网站地图 网友投稿
当前位置.:百科 >> 人群 >> 两性>>正文

怎样提高性生活的质量?

作者:大众养生 时间:2016-01-19 11:02:40来源:大众养生网我要分享

1、如何提高性生活质量

提高性生活质量的方法有很多,如果是结婚很多年的夫妻,可以在性生活中多添加一些情趣,夫妻双方可以选择一些情趣小用品,女性可以改变自己的穿衣风格,多穿性感的内衣;其次还要观察对方在性生活中的爱好,尽量满足迎合对方;除此之外,还需要经常提高夫妻间的感情,经常进行沟通,改变固定的做爱方式,多学习一些性爱技巧,同时也可以更换做爱的场景。

2、提高性生活时间

对于性生活时间短的男性来说,首先要给自己信心,不能因此而消沉低落,同时也可以和性伴侣进行沟通,得到谅解和鼓励;其次,还要改变不合理的生活方式,要避免熬夜,每天做到早睡早起,保持充足的睡眠,生活中也要戒烟戒酒,同时还应该改掉手淫的坏习惯;除此之外,还需要进行运动训练,比如说仰卧起坐、提肛运动等,在运动中提高自己的注意力和凝聚力,延缓射精时间。

3、男性提高性能力的方法

其实提高男性性能力的方法有很多,首先是要有一个健康的身体,经常参加一些户外运动,比如说打篮球、跑步游泳等,通过锻炼来提升自身能力,自高身体素质;其次还要掌握一定的性爱技巧,经常改变性爱的时间、地方和姿势,带给双方不一样的快感;除此之外,还要注意和伴侣之间的情感交流,双方感情好就能迸发更多的激情,展示更强的男性魅力。

4、性生活不好怎么办

生活中有一些男性因为出现性功能障碍性疾病,比如说阳痿、早泄,这种症状影响了夫妻间的性生活质量,其实要想改变这一现象,首先需要进行药物上的治疗,可以选择一些中成药,比如说六味地黄丸、知柏地黄丸、鹿茸牛鞭等;其次还需要进行身体锻炼,尤其是腰部力量的训练,增强男性在性生活中的力量;除此之外,还需要和性伴侣进行沟通,多交流感情,得到谅解减少心理上的压力。

5、提高性功能的食物

提高性功能的饮食有很多。比如说,它不仅味道鲜美,同时还是生活中常见到的滋补食物,它有强身健体,壮阳补的功能,所以对于性功能弱的朋友来说有良好的滋补作用;其次,泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素,它不仅能够治疗男性性功能障碍,同时也能够改善遗精症状;除此之外,淡菜、驴肉牡蛎鹌鹑蛇肉、鸽肉等都有提高性功能的作用。

参考文献

微信扫一扫