孕妇吃什么好鸡适合什么运动

1、孕妇能吃什么水果

孕妇可以吃一些温性的水果比较好。尤其是苹果这种水果，里面所含有的营养物质比较全面。尤其是多种维生素物质在里面，是可以满足身体的需要的。寒性和高热量的食物都是不可以吃的，例如，柚子就是属于寒性食物，如果食用过多的话就会容易引起出现一些子宫不会则的收缩情况。甚至是会引起出现一些宫寒导致宫缩的。也不可以吃荔枝这种高热量的食物。

2、孕妇忌什么

孕妇在怀孕的前期比较危险，是不可以同房的。一般前三个月的时候需要注意的事情比较多，尤其是不可以吃很凉的食物，剧烈的运动都是不可以的。在怀孕期间都是不可以吃一些刺激食物的，尤其是兔子肉都是不可以吃的，里面所含有的一些特殊的物质都是会引起兔唇的病情发作。孕妇在怀孕期间一定不可以性生活，平时晚上睡觉的时候应该注意自己睡姿才行。

3、适合孕妇的运动

孕妇怀孕早期不可以剧烈的运动，最好是散步为主。在怀孕后期的话是可以坐一些爬楼梯的运动的，这样是比较有助于生产的。平时如果是感觉小肚子部位有下坠的表现的话，这个时候就是胎位不是很正确的，所以最好是选择用爬楼梯或者是慢跑的方式来改变，平时饮食也是应该注意不可以吃很凉的食物。食物比较凉的话是会引起一些宫缩不良的危险病情存在的。

4、孕妇能吃红薯粉吗

孕妇可以适当的吃一些红薯粉，这种食物里面的营养物质比较全面，但是是属于一种高热量的食物，吃多了也是会引起一种上火的表现的。孕妇最好是不要吃，可以适当的补充一些维生素物质比较多的水果比较好的。多吃苹果的话是可以促进肠胃的蠕动加速食物的消化和吸收的。都是比较有利于大便的排出，最好是不要吃热量多的食物才行，荔枝和桂圆都是不可以吃的。

5、孕妇需注意什么

孕妇在孕期需要注意不可以同房才行。同房的话是会引起一些小产的情况发生的，尤其是在怀孕的前三个月是比较危险的。稍微不注意的话就会引起流产的情况发生。平时的孕妇饮食也是需要注意，不可以吃过于刺激的食物，应该多补充一些蛋白质和维生素物质多的食物才好，是可以多吃一些水果的，水果里面的维生素和微量元素物质比较多，可以补充代谢的需要。加强身体的抵抗力。

参考文献