怀孕期间的饮食注意

1、孕妇能喝雪碧吗

雪碧中含有少量的咖啡因，这种刺激成分有收缩血管的作用，会导致胎盘绒毛膜血流显著的减少，从而影响胎儿的发育，而且咖啡因还会降低胎儿的出生体重，雪碧含糖量高且含有防腐剂，长期大量的饮用会严重的影响胎儿的生长，也很容易导致孕妇体内钙的流失，对肠道会有副作用，也会使患上糖尿病的几率变高，所以孕妇应减少饮用这种含糖量高的饮料。

2、孕妇要注意什么

孕妇不要吸取大量的维生素A,否则可能会导致胎儿的不健全，所以每天只能摄取800微克左右的量，猪肝中含有大量的维生素A,孕妇更是应减少食用，喝太多的酒会导致胎儿畸形，影响胎儿生理上的发展和智商，所以孕妇应忌酒，令要避免汽水、糖等高脂肪和高糖的食物，这会使孕妇肥胖，从而增加妊娠性高血压和妊娠性糖尿病的情况，此外也会导致分娩时的困难。

3、孕妇一般多少周生产

从最后一次月经结束后的第一天开始计算预产期，整个孕期时间是280天，有10个妊娠月，每个妊娠月为28天，但只有百分之五的女性是准确的在预产期分娩，所以孕妇在怀孕38-42周内分娩都是正常的，但如果在怀孕的24-36周期间分娩，则被视为早产，而在42周以后生产就会被视为过期生产，这两种情况都会使胎儿的健康受到一定的影响。所以需要精心的呵护

4、适合孕妇的运动

游泳能够改善孕妇的心肺功能，增加身体的体力和柔韧性，而且游泳时水可以支持体重，帮助肌肉进行放松，减少关节的负荷，对改善孕妇的情绪和妊娠反应有着很好的作用，但游泳比较适合孕中期的女性，另外散步是一种安全的运动方式，能够同时的刺激宝宝的运动，每天散步的时间可以在半个小时到1个小时左右，最好是在空气流通和环境好的地方进行。

5、孕妇能吃红薯粉吗

红薯粉的口感爽滑，属于淀粉类的食物，对胎儿无影响，但红薯粉不太好消化，所以孕妇适量的食用即可，而且红薯粉中富含铁、钾等微量元素，且不含有明胶等任何的化学物品，入菜柔润嫩滑，爽口宜人而且口感筋到，久煮不烂，其次更是具有增强孕妇食欲和润肌肤、润肠通便以及防肠癌的功效，具有良好的保健效果，对孕妇的皮肤也有着保养的作用。

参考文献