孕妇的饮食运动与娱乐

1、孕妇什么东西不能吃

在怀孕期间，很多食物孕妇吃了就会伤害到孩子，一定要减少吃这些食物的机会。尽量的少吃一些菠菜，菠菜虽然含的铁，叶酸比较多。但是菠菜中含的草酸，会直接的破坏我们身体的钙和锌，会给孩子的发育造成一定的威胁。也不要吃腌的咸菜，特别是腌的时间比较久的，腌制的食物中有硝酸钠，会让胎儿在母腹中时，就产生畸形，也不要吃马齿菜，容易流产。

2、适合孕妇的运动

在孕期我们是要根据我们自己的身体情况，来定一套属于自己的运动计划我。尤其是在孕期前三个月的时候，胎儿还可以稳定，在这样的情况下，尽量做一些轻盈简单易学，没有太大幅度的动作。可以散步，瑜伽，孕妇体操等。在中期就可以做一些瑜伽，游泳的运动。但是一般身体比较虚的人，尽量不要游泳。在孕晚期可以多散步，做一些简单的家务。

3、孕妇要做哪些检查

孕妇怀孕期间做的检查，有一些是很有必要的，但是哟一些检查就是可有可无的。在孕早期的检查是要做的，查看是否存在宫外孕的症状，在孕中期可以做一个彩超四维，检查一下孩子的发育情况。至于唐氏筛查的检查，一般比较适合高龄孕妇或者是有遗传病家史的孕妇。孕晚期检查胎位，羊水的问题，也死不可以忽视，也不容轻视的检查。

4、孕妇一定要喝孕妇奶粉吗

孕妇不见得一定要喝孕妇的奶粉，孕妇奶粉对于我们的身体来说起到更好吸收的作用，可以让孕妇的身体更加的强壮，让孩子发育的更快更健康。对于体质不好，身体偏瘦的孕妇来说，在孕期喝一些奶粉对身体有一定的好处，也可以给孩子足够的营养，让孩子发育的更完美，更健康。但是孕妇有糖尿病的人，尽量还是少喝奶粉，预防糖尿病的出现。

5、怀孕能看电视吗

怀孕是可以看电视的，但是在看电视的时候，尽量的要离电视远一点，因为电视也是属于电器的用品，也含有一定的辐射，况且看电视的时间太久，会让我们的眼睛看不清东西，感觉疲劳。尽量看电视要离电视在两米意外的位置，而且时间尽量要控制在两个小时左右。看电视时也尽量穿上防辐射的衣服，预防给孩子带来伤害。怀孕中期，可以看一些动画，可以让胎儿感到兴奋。

参考文献