孕妇贫血要吃什么

作者:大众养生  时间:2016-03-18 15:16:07  来源:大众养生网

怀孕后胎儿快速发育,孕妇的血容量增加快,仅靠饮食补充的铁达不到正常的需求就会贫血,这是孕期很常见的缺铁性贫血。医学上称这种现象为生理性贫血,属于正常的生理过程。孕中期和晚期出现贫血的机率最高,要特别注意补充铁.

目录
1、孕妇贫血食补吃什么好 2、孕妇拉肚子吃什么食物好 3、孕妇贫血吃什么药 4、孕妇吃什么食物补钙 5、孕妇发烧吃什么食物

1、孕妇贫血食补吃什么好

孕妇贫血可以多吃一些富含蛋白质微量元素的食物,可以吃动物的肝脏,鱼,黑木耳,黑芝麻还有脏等等之类的,还要注意多吃新鲜蔬菜和水果。孕妇怀孕期间不能因为特殊原因就不锻炼身体,要经常到户外进行锻炼,想要顺产的女性一定要做一些力所能及的户外活动或者是体育锻炼,每天至少锻炼半个小时,比如散步,健美操,跳舞等等之类的一些活动。

2、孕妇拉肚子吃什么食物好

孕妇拉肚子平常要多吃一些富含维生素c的食物,比如草莓西红柿葡萄柑橘等等之类的。每天还要注意多吃一些富含叶酸的食物,比如绿色蔬菜,豆类或者小牛肉,此外孕妇每天还要注意补充400微克的叶酸。怀孕日常还要注意多吃富含维生素a的食物。可以隔天吃,比如多吃胡萝卜哈密瓜,甜菜,南瓜菠菜仁等等,每天要摄取足够的铁,帮助预防缺铁性贫血的出现。

3、孕妇贫血吃什么药

女性怀孕期间若不注意饮食容易导致缺铁性贫血,所以如果出现了缺铁性贫血,要及时补血,宝宝和孕妈妈的营养才不会缺失。怀孕期间女性如果贫血要多补充铁元素,避免出现缺铁性贫血。饮食上面要注意合理搭配,可以多食一些富含铁质的蔬菜,鸡蛋瘦肉或者动物肝脏,也可以每天吃几片铁之缘片来帮助补充铁元素。日常还要注意多吃木耳,芝麻或者是红枣来补血。

4、孕妇吃什么食物补钙

怀孕期间女性一定要注意补钙,补钙可以多吃牛,羊奶,或者乳酪,酸奶,也可以在海产品里面进行补钙,要多吃鲫鱼鲢鱼虾皮海带海参或者紫菜等等之类的,此外也可以在肉类里面补钙,比如吃羊肉鸡肉松花蛋,鸡肉等等。蔬菜里面也含有一定的钙,比如多吃胡萝卜芹菜油菜香菜黑木耳蘑菇等。孕妇怀孕期间如果缺钙厉害,也可以适当的补充钙片。

5、孕妇发烧吃什么食物

孕妇怀孕期间发烧了可以考虑用物理降温的方式来帮助降温。如果发烧的时候拉肚子可以吃一些整肠生,它属于益生菌,对宝宝是没有什么伤害的。平常可以喝一些糖水来帮助预防脱水,恢复身体体质。怀孕期间发烧了可以多喝水,如果感觉喝水比较难受,可以用果汁来代替,比如苹果汁,汁,橙汁,这些水果含有非常丰富的水分,可以帮助女性有效降温。

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参考文献

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