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男性补肾的食物有哪些

作者:大众养生 时间:2016-03-18 16:02:02来源:大众养生网我要分享

1、吃什么补肾

脏是人体非常重要的一个器官,中医上认为,肾是人的生命之源,人的生长发育,内分泌和生殖器官都是和肾息息相关的。尤其是男性对于补肾是非常重要的,不过要注意的是,补肾不等于壮阳。一般使用重音,来进行对肾的保健和调理。平日多食用山药枸杞子、海参羊肉狗肉等能够补肾益精,强身健骨的食物,鹿角胶、首乌冬虫夏草等滋补品也有很好的补肾效果。

2、补肾粥

保养好自己的肾才能使人长寿健康充满活力,所以平日不仅要锻炼身体提高免疫力预防得病,还可以通过一些食疗来滋养补肾,延缓衰老。羊肉、羊腰子是历来中国人常吃的一种补肾佳品,而且还可以治疗腰膝酸软,尿频、怕冷等症状。首先将羊腰子焯水后切碎,放入肉苁蓉约10克,粳米适量,一起放入砂锅中炖煮至1小时左右。海参也是一种高级的补肾滋阴的良好食材,而且味道鲜美口感好和米一起煮成是非常适合补肾患者食用的。

3、黑豆怎么吃最补肾

由于黑色属水,而水走肾经,所以中医上认为,黑色的食物都是可以用来补肾的,比如,黑豆、黑芝麻等等。黑豆含有的营养成分非常多,是很适合人们来进补的食物。不过由于是豆类所以一些肠胃不好的人吃了可能会导致消化不良。所以在吃的时候我们可以和猪尾、猪肚紫米等一同多煮,煮时间长一些尽量将黑豆煮烂,不仅补肾的功效增强了,还比较好消化。

4、补肾汤

补肾的方法多种多样,补肾汤是一种非常受欢迎的食疗补肾方法。比如甲鱼山药汤,海参枸杞子汤,都属于味道鲜美,营养价值丰富,可以补肾益气强身健体的汤品。首先将处理好的海参,党参和枸杞子放入砂锅内,烧开后小火闷煮一小时左右,然后加入香油等调味就可以了。甲鱼山药汤是将新鲜的甲鱼宰杀后清洗干净去掉内脏,用开水焯一下除去血水。取一个砂锅将淮山药,女贞子,枸杞子等放入,再将甲鱼切块放进去,倒入适量的鸡汤一起炖煮一小时,然后放入盐、料酒调味就可以了。

5、补肾壮阳

肾是人的活力之源,人的免疫力、内分泌和生殖器官等都和肾有着紧密的关系,如果一些男性出现腰膝酸软、怕冷尿频、性欲减退、阳痿早泄或浑身无力等症状多半就是出现了肾阳虚的症状。所以,对男性来说补肾壮阳是比较重要的,尤其人到中年随着器官的衰退,男性多会出现这些症状,如果不注意治疗和保健会造成更严重的结果,所以男性平日一定要多吃海参、羊肉、乌鸡韭菜等可以壮阳补肾的食物,进行日常的保健食疗延缓衰老。

参考文献

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