大便不畅的调理方法

1、大便不畅是什么原因

大便不畅就是属于便秘了，便秘的话可能是因为火气太大，一些患者上火了，会导致大便干燥，干燥的大便是很难被排出体外的。一些脾胃失调的人也会造成患者大便不畅，以及有痔疮的患者，痔疮也会造成一定程度的便秘，在大便的过程中不能做其他事，如玩手机之类的，要集中精神排便。而且在生活中要要多吃一点蔬菜和水果，以及要多喝水，要每天有适量的运动，这样才不会引起便秘。

2、排便不正常怎么办

排便不正常就是属于便秘了，如果是便秘的话可以吃点坚果类的小零食，比如坚果，坚果当中含有大量的维生素和微量元素，是一种很好的润肠食品。同时患者也可以喝点蜂蜜水，蜂蜜有润喉排毒的功效，另外患者要多吃一点蔬菜和水果，在睡前可以喝一杯普洱茶或者蜂蜜水，既可以帮助排便，也可以帮助我们提高睡眠质量，在日常生活中，患者要多喝水，这样才不会排便不正常。

3、不便秘但排便困难

一些人有不便秘但排便困难的症状，这是肠胃功能紊乱的表现。便秘指的是大便排不出体外，而且排便困难，则是排便的时候无力，肠子无法正常蠕动大便使其排出体外。有排便困难的患者要多吃点润肠道的食物，比如芹菜、香蕉和蜂蜜等，并且要增加每天的饮水量，同时可以口服一些益生菌类的口服药，并且少吃油腻的食物，以及一些刺激性的食物。

4、便秘应该吃什么

便秘的话可以吃点坚果、白萝卜和白菜心等，这些是一些坚果类和蔬菜，坚果当中含有丰富的维生素B/E、蛋白质和亚麻酸等，这些都是增加肠胃的双歧杆菌。蔬菜当中也是含有大量的维生素，另外一些蜂蜜、普洱茶和柑橘都是有助于润肠的作用，便秘的患者可以在睡前喝一杯普洱茶或者蜂蜜水，第二天在排便的时候就不会有便秘的感觉，同时在白天的时候，患者要多饮水。

5、不排便的危害

不排便的危害是很大的，排便是一种正常的生理现象，主要是将人体不能消化的东西排出体外。长时间不能排便，会造成肠胃的负担，一些肠胃不好的人，大便可能会划破大肠，导致大肠出血。另外大便属于有毒物质，长时间不排出体外的话，会引起肠胃的各种疾病，以及会让大肠膨胀，导致肚子硬梆梆的，严重的患者还有可能影响到正常的工作和生活。

参考文献