坐月子怎么减肥

1、月子里怎么减肥最快

月子减肥是会影响孩子的成长的，也会影响奶水的分泌。减肥可以在早晨醒来后，喝一杯温水，暖胃，增加乳汁，使恶露排出，还有瘦身的功效。但是温度不要过低，大概在50度左右即可。再一个就是在月子期间，虽然是减肥，但是营养也要保持均衡，多吃一些素材，多补充维生素，左右才可以使脂肪通过大便或者是小编顺利的排出。月子期间不宜选择运动方式瘦身。

2、坐月子吃什么可以减肥

月子期间是不提倡减肥的，如果说想要在月子不要体重增加的话，可以以营养均衡为主，但是为了乳汁更加的有营养，也要适量的喝一些肉汤。可以吃一些水果，比如苹果，火龙果，橙子，桃子，榴莲，芒果等。但是在吃水果时，我们最好是把水果切成块状，然后使用开水烫一下在吃，或者是加上一些牛奶，在微波炉中热五分钟后吃水果和牛奶。

3、剖腹产月子如何减肥

在女性分娩后，一般身体正在处于比较虚弱的阶段，需要一段的时间恢复，尤其是剖腹产更要注意自己的身体，不要运动减肥。可以多吃一些水果，注意可以补充维生素，帮助乳汁增加维生素的成分，也不会营养身体的恢复。可以吃一些苹果，猕猴桃，樱桃，山楂，芒果，葡萄等。但是切记是，可以用开水煮一分钟，或者是水果切好后加在牛奶中热一下即可。

4、产后哺乳期怎么减肥

产后哺乳期减肥的话，可以通过饮食的疗法。最主要是考虑孩子还在喂奶的阶段，如果节食的话，会影响乳汁的分泌，甚至还会影响乳汁的质量，给孩子带来危害。所以在补充营养的时候做到瘦身的作用。可以用一些水果苹果，橙子，柠檬，火龙果，桃，葡萄，橘子，樱桃，柚子等，将水果清洗干净后，直接的放在微波炉中热一下，然后在使用，含纤维高的食物，是比较适合在哺乳期用来减肥的。

5、月子里可以运动减肥吗

月子里是不能运动减肥的，因为这个是偶身体正在恢复，如果运动的话，会容易引起子宫下垂，移位等现象的发生。想要减肥的话，最好是在孩子过来六个月之后，用运动和食疗的配合下进行瘦身。但是在六个月之前，饮食也是要特别的注意的，如果过多的使用肥肉，肉食，甜食等，是会对后期的减肥造成一定的影响。多喝水可以辅助减肥，也不会让乳汁分泌有影响。

参考文献