膝盖疼怎么办

1、膝盖两侧疼是怎么回事

生活中导致膝盖两侧疼的原因有很多，首先和人们的生活护理有关，比如说没有及时添加衣物导致关节长期受凉，尤其是在温差变化大的季节是引起疼痛发作的主要原因。其实还有可能和剧烈运动有关，比如说在打篮球的过程中由于用力过猛而导致韧带损伤。除此之外还和一些疾病有关，临床上常见的有类风湿性关节炎、腰椎间盘突出等，如果是疾病造成的需要进行药物治疗。

2、膝盖疼怎么办

生活中导致膝盖疼的原因是多方面的，但是治疗措施是相似的。首先生活中不要经常站立，因为久站会导致膝盖承受的重量，而且在不能进行剧烈的运动，可以进行散步、慢跑等，通过这些运动来锻炼膝盖附近的肌肉。其次过度肥胖的朋友还需要减轻体重，因为过度肥胖也会增加膝关节的负荷。除此之外，如果是炎症因素造成的还要进行药物治疗。

3、运动后膝盖疼是怎么回事

运动后膝盖疼可能和韧带拉伤以及半月板损伤有关，尤其是进行剧烈运动以后这种症状会更明显。所以平时在运动之前一定要做好热身运动，先慢跑半个小时，然后再做关节拉伸运动。其次在运动的时候还要选择适合自己的鞋子，同时还可以带上护膝，如果经常出现膝盖疼还需要多锻炼自己的腿部肌肉，经常做深蹲。除此之外运动之后还要适当的按摩局部皮肤。

4、膝关节疼痛的治疗

膝关节疼痛的患者不仅需要进行药物治疗，同时生活护理也很关键。首先是要注意保暖，尤其是在天气骤变、温差变化大的时候要及时添加衣物，避免膝盖受到低温的刺激。其次还可以进行物理疗法，比如说经常用热毛巾敷在疼痛的部位，有条件的患者还可以进行微波、红外线治疗。除此之外你至少还要多吃富含热量、蛋白质以及维生素的食物，而且还要注意休息。

5、孕妇膝盖疼是怎么回事

孕妇膝盖疼和个人护理不当有关，比如说在夜间睡觉时吹空调，但是没有盖住自己的双腿，导致膝盖受冷风吹袭而引起疼痛。其次还和胎儿的生长发育有关，随着胎儿的发育孕妇下肢承受的负担也会加重，但是这种疼痛在分娩之后能够缓解。除此之外还和身体缺乏微量元素有关，尤其是缺乏钙元素，不仅会导致膝盖疼同时还会引起抽筋、牙齿松动的现象。

参考文献