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补肾吃什么好

作者:大众养生 时间:2016-03-16 15:24:09来源:大众养生网我要分享

1、女人补肾吃什么好

第一,鲈鱼,它既能够滋养脾胃又能够补肝。第二,栗子,除了能够补脾健胃还能够补肾壮腰,适合肾虚腰痛的女性。第三,枸杞子,它能够补肾养肝,壮筋骨,益精明目,经常服用还能够延长寿命,适合中年女性食用。第四,海参,它富含碘,锌等元素,能够调节体内代谢的速度,降低自身的血脂,不仅可以帮助女性延缓衰老的速度,还能够滋养肌肤。

2、补气血补肾的食物

第一,栗子,它性温又味甘,除了能补脾健胃还能够补肾壮腰,适合肾虚腰痛的人食用。第二,黑米,它能够益气活血,养肝明目,还能够有效的防治头昏,贫血,白发,便秘,食欲不振等症状。第三,黑芝麻,它能够有效缓解因为肝肾精血不足而引起的眩晕,脱发,腰膝酸软的症状。第四,,它能够有效地润肠通便,温肺定喘,能够有效治疗肾虚或者腰痛的症状。

3、男人最需要十大补肾食物

第一,芝麻,能治疗肾虚者腰酸腿软的症状。第二,栗米,能够补益肾气。第三,豇豆,能够治遗精,滋阴补肾。第四,牛骨髓,能治疗精血亏损。第五,狗肉,能温肾助阳。第六,羊骨,能够补肾强筋骨。第七,猪肾,能够治疗因肾虚导致的腰酸背痛,耳鸣。第八,干贝,能够补肾滋阴。第九,鲈鱼,能够补脾胃和肝肾,第十,海马,能补肾壮阳。

4、吃什么食物补肾效果最好

第一,栗子,它属于坚果,但它的油脂含量比仁,核桃低很多,而它的淀粉含量很高,还有很好的药用价值,能够补中益气,补肾健脾。第二,枸杞子,它具有养血补肾养肝,壮筋骨,益精明目的作用,长期服用还能够延年益寿。第三,山药,它既能够补肾,又能够补肺和脾。第四,首乌,既能够泡水当茶喝,也能够煲汤喝,具有很好的补肾效果。

5、健脾补肾的食物

第一,马铃薯,适合食欲不振,消化性差的人食用。第二,红薯,能够有效缓解脾胃软弱,形瘦乏力的症状,但是吃多了会导致胃肠道胀气。第三,香菇,适合食欲不振,倦怠乏力的人食用,患有皮肤病和过敏性疾病的人不能食用。第四,栗子,除了能补脾健胃外,还能够补肾壮腰,适合肾虚腰痛的人食用。第五,,适合脾胃软弱,疲倦无力的人食用。

参考文献

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