营养不良怎么办

1、营养不良的症状

第一，贫血。主要表现为头晕，不管是蹲下系鞋带、还是仰头看东西，都会出现头晕现象。第二，气色不好。由于缺营养，面部肌肤通常没有光泽，并且皮肤会比较粗糙。第三，身形消瘦，感觉刮风都会被吹走。第四，容易感冒，抵抗力非常弱，稍微凉了没有加衣服，就会出现感冒症状。第五，畏惧寒冷，有人都穿短袖了，但是患者还需要穿长衣服。特别是在温差比较大的地方，可能要穿棉衣。

2、营养不良怎么调理

第一，炖一点汤喝，特别是红枣花生猪脚汤，不仅给身体补充了胶原蛋白，让肌肤看起来更光滑，还可以补血。第二，平时伙食开的好一点，每天的菜肴既要有荤菜，也要有素菜。第四，可以多吃鱼、虾等蛋白质含量不低的食物。第五，如果嫌麻烦，可以炖鸡汤，这个是最简单的，买一只鸡（叫老板把鸡杀好，并宰成小坨），拿回家后洗一下，并用清水煮开，将水倒掉之后，再加清水，加几片老姜，煮开之后，小火炖一个小时就可以了。

3、营养不良导致的疾病

营养不良是指营养不均衡，例如长期吃肉，而吃很少的蔬菜，就有可能导致头发枯黄，甚至出现白头发，而且十指皮肤还容易长倒刺，此外黏膜损伤之后很难康复。长期偏食，也可能导致缺乏某类维生素，例如缺乏维生素D，可能导致抽筋，或者坐不直。缺乏维生素A，则可能导致眼睛视力下降，感觉干涩难受。缺乏维生素B2，则可能导致皮肤发炎，例如嘴角长疮。

4、营养不良吃什么好

可以考虑炖一点汤喝，特别是红枣花生猪脚汤，不仅给身体补充了胶原蛋白，让肌肤看起来更光滑，还可以补血。第二，可以多吃鱼、虾等蛋白质含量不低的食物。第三，如果嫌麻烦，可以炖鸡汤，这个是最简单的，买一只鸡（叫老板把鸡杀好，并宰成小坨），拿回家后洗一下，并用清水煮开，将水倒掉之后，再加清水，加几片老姜，煮开之后，小火炖一个小时就可以了。第四，平时伙食开的好一点，每天的菜肴既要有荤菜，也要有素菜。

5、角膜营养不良

我们的角膜上有很多的毛细血管，这些血管就是跟角膜输送营养的，如果这些血管受损，则可能无法及时给角膜供给营养，那么角膜就会出现营养不良的情况。致使营养不良的原因，也可能是家族遗传，例如染色体出了问题，而遗传到下一代。截止目前为止，这种疾病没有特殊疗效，要彻底治疗，可以考虑移植眼角膜，或者就用中药慢慢调理，不使病情变重。

参考文献