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排便不畅怎么办

作者:大众养生 时间:2016-03-27 13:59:13来源:大众养生网我要分享

1、便秘吃什么最快排便

刚开始拉不出大便的时候,最好是多吃一些大香蕉。每天早起的时候,吃一根香蕉,喝一大杯温开水,然后摆蹲大便的姿势将近半个小时 就能够有想要排便的感觉。如果是几天都没有排出大便,多喝水是必须的,吃水果,多吃几个子,也有助于快速排便。多吃蔬菜,中午和晚餐,多吃绿色蔬菜,少吃膨化食品,不要吃太多积食,对于排便就很有效果。

2、几天排便一次正常

每天都要排便一次比较正常,排便有助于体内毒素的排除,所以最好是每天早上早起之后就去厕所进行拉大便一次,既有利于排除体内积累的东西,还能保持健康,保持身材,保养皮肤。两三天拉大便一次,也不是很不正常,也算是正常范畴之内,不过,最好还是每天早起喝一大杯温开水,然后进厕所酝酿,五分钟之内解决大便,对身体最好。

3、便秘怎么快速排便

最好是多吃香蕉和梨子,这样是最有效果的。最好是早上起来喝一大杯水,还可以在水里放点食用,然后再进行运动,保持肠内蠕动,是全身上下血液流通起来,加速体内活动。然后吃一根熟透的香蕉,润滑肠道,有利于体内东西排出。如果还是不好排便,多吃几个香蕉,再多吃几个梨子,消化之后,就很快的排出大便,有特别好的效果,快速拉屎。

4、排便不畅怎么办

最常用的方法就是多喝水,几大杯温开水这样快速喝下去,切记不要一小口小口这样的喝,融进血液里没有效果,也可以加几颗食用盐,淡淡的能够帮助肠道运动。不要吃一些不易消化的速成食品和一些碳酸饮料。多吃一些香蕉和梨子,然后还可以吃一些促进消化和肠道蠕动的,山楂之内的东西,尽量多吃绿色蔬菜,白菜南瓜这样的蔬菜多吃,肠道顺滑,特别能够帮助排便。

5、如何五分钟内排便

每天晚上睡之前不要吃一些干燥刺激性比较强的食物,让肠道堵上。睡前应该喝一杯温水,保持心情舒畅,尽量不要失眠熬夜之内的情况出现,让情绪处在一个比较稳定的状态,有充足的睡眠,第二天起来的时候,最好也要喝一大杯温开水,稍微运动一下,促进肠道蠕动,然后在感受到有想大便的感觉的时候,就喝点水,进厕所,五分钟之内就可以解决。

参考文献

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