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月经不调怎么吃

作者:大众养生 时间:2016-02-05 00:16:03来源:大众养生网我要分享

1、提前十天来月经正常吗

提前十天来月经这个不是正常的,如果是偶尔一两次的话,那么是没有什么影响的,但是如果是经常性这样的话,那么就可能是身体某个方面出现问题所致的。情绪压力过大是导致月经提前的一个重要原因,身体长期处于情绪波动大,都是会对女性的内分泌造成不良影响,从而引起月经提前或者是延后。还有一些疾病也是容易造成月经不调,妇科炎症,甲状腺疾病,脑瘤等器质性的病变是会影响月经的正常情况。

2、什么是月经

月经也叫做月经周期,是每个女性都会出现的一个正常排血现象。主要是发生在一些具有生育能力的人类以及其他人科动物之间,女性在进入青春期的时候,卵巢慢慢的就会成熟,并且开始分泌女性的性激素,子宫内膜自然也就会发生变化而产生月经,女性朋友一般是在12岁左右就开始了自己的第一次月经,第一次来月经也叫做月经初潮,正常的女性月经周期平均都是28天,一次来一个礼拜左右,月经量大概是30到120毫升左右。

3、不来月经是不是怀孕了

不来月经不一定是怀孕,也可能是自身的内分泌失调以及其他疾病等都是会导致月经没来。如果是有性生活,而且月经周期一直都有规律的情况下,那么就考虑是怀孕。如果没有性生活的话,那么可能是妇科炎症,情绪波动,环境因素以及自身的内分泌失调所致的月经没来。贫血也是会影响正常的月经周期,出现月经没来的症状。月经没来最好是检查下妇科,避免疾病的发生。

4、月经紊乱怎么调理

月经紊乱调理要缓解神经的精神压力,可以从事一些全身的运动,像是游泳跑步,每周都要进行两三次,每次最好控制在半个小时左右,然后可以吃一些减压的食物,比如香蕉卷心菜土豆巧克力火腿玉米西红柿等等。然后在月经期间一定要注意预防寒冷,避免潮湿,避免淋雨,游泳,喝冷饮等尤其是要注意下半身受凉,然后要注意私密的卫生清洁,注意保暖。

5、月经期间吃什么

月经期间可以吃一些鱼类以及各种动物的肝脏,血,瘦肉,蛋黄等等食物。鱼类以及瘦瘦等食物都是含有铁元素比较丰富,生物活性高,容易被人体所吸收的,而大豆菠菜中含有的丰富的植物中的铁,不容易被人体所吸收,所以说制定食谱的时候一定要注意多添加上面提到的食物,特别是动物的内脏,一定要多吃一些,其中不仅仅含有丰富的铁,而且蛋白质也比较丰富,是物美价廉的月经保健食品。

参考文献

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