驼背的矫正方法

1、怎么治驼背

驼背的人清晨起来的时候，背靠着墙，确保脚后跟，头部，颈部都是贴在墙壁。然后要保持这样的姿势，站立10分钟就可以了。在工作或者是学习的时候，不要趴着睡觉，一定要有精神，坐直工作，主要养成坐直的习惯，才能够矫正自己驼背的习惯，也可以买一件帮助矫正驼背的衣服穿在身上，这样既舒服，而且又可以塑造好的身材，这样走路也是非常的有精神。

2、孩驼背怎么办

孩子驼背的可以让孩子经常的贴在墙面，然后帮助孩子压住孩子的臀根部，用膝盖压住孩子的膝盖，这样是可以有效的纠正孩子驼背的现象。也可以让孩子尽量的站直，然后把两个胳膊用力的往身后甩，在把头抬高，挺胸，在用这个姿势走路，每天都坚持10分钟，长期坚持下来，驼背的现象就会好转。还有就是要矫正坐姿，让孩子坐在有靠背的椅子上，在把两条胳膊向后，努力的环住靠背，这样也是可以有效的缓解驼背的症状。

3、青少年驼背怎么矫正

青少年驼背要注意改善不良的姿势，平时不管是坐着还是站着，胸部都要自然的挺直，两个肩膀自然的舒展，坐着的时候，脊柱要挺直，看书写字的时候不能太过分的低头，更不能趴着。正在发育的青少年最好是睡在硬的床板，让脊椎在睡觉的时候可以保持平直。还有要加强身体的锻炼，认真的上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。对于驼背有很好的改善。

4、驼背能治好吗

驼背是可治好的，只要是青少年都是可以通过调整，矫正驼背。平时坐着的时候一定要注意坐姿，胸部都要挺直，抬头挺胸，不能趴着。平常练习的时候，一定要用芭蕾形体训练的方法来锻炼自己。床一定要选择硬的床铺，如果是躺在硬的床铺上睡觉，第二天气力啊，就会发现自己的腰部挺直了，人好像也长高很多，这个是因为夜间的时候，人体是处于一个放松平躺在床上，让脊柱变直。

5、如何防止驼背

防止驼背首先要养成好的操作电脑的习惯。电脑工作者来说，不正确的坐姿往往是导致驼背的一个重要因素，除了要和电脑有一定的距离以外，电脑屏幕和眼睛之间要处于水平的状态。尤其是一些近视的人，就更加要保持正确的坐姿。要保持正确的行走姿势，不管是坐着还是站着，都要保持挺胸，自信，这样才可以保持身体的平衡，同时站立行走的动作和脊柱的正确使用都是很重要。

参考文献