失眠多梦的调理方法

1、睡眠多梦是什么原因

睡眠多梦多是由于内心过度忧虑引起的。一般来说，人们白天压力过大而又得不到释放那么就很容易引起失眠多梦。还有一部分人是由于气血不足引起的。所以说，在睡觉之前不要喝可乐或者是咖啡，这些都能够引起人们的兴奋从而导致入睡更加困难。在平时的饮食上多吃一些补脑的食物，核桃、猪肝、花生、苹果等都是一个不错的选择。

2、多梦遗精

这种情况很多时候是由于心理因素导致的。平时的时候患者思想上比较集中在性上就很有可能导致多梦遗精。还有一种情况是由于物理因素。很多时候如果患者内裤过紧或者是患者盖的被子太厚也会导致这种情况。如果患者包皮有炎症或者是包皮过长那么也有可能导致遗精。除此之外如果患者手淫次数多也很有可能导致多梦遗精。以上几种情况就是导致多梦遗精的主要原因。

3、失眠多梦吃什么药

如果失眠状况不严重的时候是不需要吃药的。在睡觉之前泡泡脚，可以很好的放松一下，有很好的帮助睡眠的效果。在睡觉之前不要喝咖啡或者是可乐之类的饮品，这些会让人更加兴奋，从而更加难以入睡。平时的时候多吃一些补脑的食物，核桃花生苹果都是不错的选择。而且晚餐不宜多吃，多吃不容易消化也会影响睡眠。如果失眠已经严重到影响大家的生活，那么就需要到医院去看一下了。

4、失眠多梦心悸

这种情况患者一定要注意调节自己的心情，不要大喜大悲。而且一定要注意休息，不能吃一些含动物脂肪过多的东西。在饮食上要少吃腌制食品，对于特别咸的食品也是要少吃的。烟酒也是不能再接触的。在睡觉以前不要喝咖啡可乐或者是特别浓的茶。如果平时有时间一定要多多锻炼身体，散步、太极拳以及气功都是不错的选择。最后要特别注意的是一定要注意控制自己的情绪。

5、失眠多梦记忆力减退

这种情况下要多注意自己的饮食，平时在饮食上一定要清淡，少吃油腻的食物，对于油炸以及腌制食品要少吃。喜欢吸烟喝酒的人们也是注意要戒掉的。平时的时候多吃一些补脑的食物，核桃、花生都是不错的选择。对于女性来说可以多吃一些黑芝麻。对于病情能够起到很好的缓解作用。患者要多注意休息，保持好的心态，不要大喜大悲。

参考文献