腿抽筋的原因及调理

1、脚老是抽筋是怎么回事

引起脚抽筋的原因很多，要是在睡眠时，因身体没有盖好被子造成着凉，就会引起脚抽筋的情况。如果是因过量的运动，这时会造成大量排汗，此时没有及时补充水分和盐分。就会造成身体电解质失衡，造成酸中毒的症状，从而造成脚抽筋的症状。如果身体钙流失的较快也会出现脚抽筋的症状，尤其是老年人经常会因身体缺钙而出现脚抽筋。

2、小孩脚抽筋怎么办

小孩子脚出现抽筋多因身体缺钙造成的，缺钙的原因有很多，一方面有可能钙质的吸收不好，另外一方面可能是孩子有挑食的情况。所以小孩子饮食营养一定要均衡，平时多吃水果蔬菜，不能只吃一些肉食，也不能只吃细粮，要多吃一些粗粮和谷物，要让孩子多运动，多运动才能够促进钙质的吸收。平时可多晒太阳，增加钙质的转换率，严重缺钙的可以通过一定的补钙治疗来进行。

3、脚抽筋是什么原因引起的

引起脚麻抽筋的原因很多，如因局部的血液循环不良，造成血液营养供给不上，引起脚麻抽筋，多见于长期保持一下姿势或是睡眠时脚被压住等。另外就是因环境温度的改变，这时身体血液循环会受到一定的刺激和影响，引起脚麻抽筋。还有就是因过度的运动，造成大量出汗，这时身体的电解质会出现紊乱，造成肌肉痉挛，引起脚麻抽筋。

4、老年人脚抽筋是什么原因

老年人出现脚抽筋是常见的症状表现，主要有两方面的原因，一方面是老年人的身体机能下降，造成钙质吸收率不好，引起老人身体钙含量不足，当钙不足时会造成老人的手脚出现痉挛，出现抽筋的情况。另外一个原因是老人饮食不好，从食物中吸收钙等矿物质效果不好，还有就是老人运动性差，这会造成肌肉活动性不好，一方面影响钙的吸收，一方面也会造成肌肉痉挛的症状。

5、怀孕脚抽筋怎么回事

造成孕妇出现脚抽筋的情况主要有两方面的原因，一方面是因为内分泌失调和因饮食需求量过大，造成钙质需求量大，引起一定的钙缺乏，这是孕妇常发生的情况，身体的钙不足，会造成脚肌肉的痉挛情况。所以平时要多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、排骨、黑豆、芝麻等。并要注意一定的运动，加强钙质的吸收。同时也与身体肥胖而出汗造成痉挛原因有关。

参考文献