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血压值要怎么测量

作者:大众养生 时间:2016-03-14 18:52:28来源:大众养生网我要分享

1、血压高了怎么办

血压偏高的人应该积极做治疗,还要重视日常生活调养。比如不能太劳累,睡觉的时间要有保证,做事情的时候不要冒进,只做力所能及的活儿。每天都要有固定的时间锻炼身体,吃饭要以低低糖份低脂肪饮食为主,不吃含有大量胆固醇的食物,控制热量的摄入,保持合理的体重,不能喝酒抽烟。服用将要药物要在医生的指导下进行,避免过量用药,避免不按时用药。

2、怎样降低血压

高血压可以食疗,患病后总热量的摄入要减少,含有脂肪多的食物不吃,尽量不吃糖果和点心,不饮用甜的饮料,不吃油炸和油煎的食物,烹饪饭菜的时候油和盐应该少放,不吃调料。动物的大脑、鱼籽等食物胆固醇含量很高,不要吃。炒菜的时候用植物油,瓜果蔬菜要多吃,深色的蔬菜多多益善,适当吃海产品,比如紫菜海带都有降血压的作用,可吃。

3、血压高怎么回事

有很多原因都能导致血压上升。比如身体太肥胖,脂肪在血管堆积太多,导致什么管道被不断挤压,血液通过血管的时候压力自然上升。饮水太少可导致体液减少,间接导致血管里面的水分减少,血液浓度上升,压力会上升。应注意,血液急剧上升的时候可导致血管痉挛或者血管破裂,非常凶险。有脑血管疾病的人血液循环不通畅,体内堆积的脂类物质多,血压容易上升,还会影响人的精神状态。

4、血压高症状

血压高可以导致很多症状。比如患者感觉头痛,有恶心呕吐现象。患病后可眩晕,当患者突然蹲下的时候或者突然起身的时候感觉头晕脑胀,还会耳鸣。血压持续偏高可导致心肌肥厚、心肌梗塞,甚至威胁到患者的性命。血压高的人更容易失眠,早上醒得早,睡觉容易做噩梦。血压高可导致神经功能紊乱,患者手脚麻木,动作不协调,手指关节不灵活等。

5、 血压正常值

血压包括舒张压和收缩压。健康的成年人收缩压应该维持在140到90毫米汞柱,舒张压应该维持在90到60毫米汞柱,超过最大范围则说明血压偏高。年龄因素和性别因素是影响血压的重要原因,比如男性从16岁到65岁,收缩压变化范围是维持在115到148毫米汞柱之间,舒张压的变化范围是73到25毫米汞柱。女性16到65岁期间,收缩压的变化范围是110到145毫米汞柱,舒张压的变化范围是70到83毫米汞柱。

参考文献

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