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治疗脊柱侧弯的措施

作者:大众养生 时间:2016-03-14 23:01:57来源:大众养生网我要分享

1、脊柱侧弯矫正

首先俯卧下来向正前放伸出一只手,在垫子上俯卧挺身,另一只手使劲的牵伸,同时做出抬头挺胸的动作,连续做15-30次,很快就会有效果的。还有一种方法,两脚站立扭转身体,连续做旋转运动,大约15-20次,脊椎的症状就会缓解的,在矫正中,双脚一定要站直 以免影响效果,有的人用单手外振的方式,双脚开立,并且与脚同宽,以上的锻炼方法对治疗脊椎很有效果的。

2、脊柱侧弯能生孩子吗

脊椎侧弯有的先天性的,也有的因为不良的生活习惯造成的。能不能生孩子,要看脊椎侧弯的程度,轻微的脊椎侧弯是不影响生孩子的,如果脊椎侧弯的程度很大的话,有的会影响到患者的胸部以及心脏等,由于脊椎侧弯的压迫,容易引起胸闷、呼吸苦难等一些其他的并发症,生孩子有很大的风险,对胎儿的影响也不好,不利于胎儿的发育。

3、脊柱侧弯矫正体操

脊椎侧弯的体操有好几种,主要是挺胸运动,两脚直立,大约10秒,动作重复;左腿抬运动左手上举,左腿抬起大约10秒,动作重复;抬左单腿,挺胸、提臀,坚持10秒钟;右面腿伸直,左侧卧抬头运动,左肩及头部尽量抬起大约10秒,动作重复;左腿运动右侧卧,较小的侧卧重复动作10秒;俯卧抬头,左臂运动,重复动作10秒;俯卧抬左腿运动,俯卧抬左手,头肩及有腿运动做的时候,重复动作10秒。动作要标准,只有标准才能有效果,长期坚持很快就会改善的。

4、脊柱侧弯锻炼方法

脊椎侧弯大部分由于睡姿或坐姿引起的。有的身体成S形的,可以用扩胸运动来治,另外一种方法就平躺俯卧型的运动。首先患者俯卧,然后用右手伸直去摸膝盖,同时左手尽量向前将头部伸直牵拉两侧的背脊。或者双手抱住头部,伸直身子向右弯曲,来回做3-5 分钟,就有所缓解的,还有一种方法就是吧双手伸直,向右逐渐弯曲,经常这样做,很快会有效果的。

5、脊柱侧弯如何治疗

目前采用保守治疗方法,用X-线检查脊椎有无突出,目前的国内脊椎侧弯手术容易引起后遗症,所以不建议手术治疗,可以通过锻炼的方法矫正,首先俯卧下来向正前放伸出一只手,在垫子上俯卧挺身,另一只手使劲的牵伸,同时做出抬头挺胸的动作,连续做15-30次,很快就会有效果的。还有一种方法,两脚站立扭转身体,连续做旋转运动,大约15-20次,脊椎的症状就会缓解的,在矫正中,双脚一定要站直 以免影响效果,有的人用单手外振的方式,双脚开立,并且与脚同宽,坚持经常锻炼,对脊椎侧弯有很大的作用。

参考文献

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