血脂血糖高怎么办

1、为什么会血脂高

可促使血脂上升的原因很多，比如摄入大量的盐分导致细胞血管压力上升，血管壁更容易堆积脂肪，导致血脂上升。运动量少的人身体消耗减少，多余的脂肪在体内堆积，沉积在血管里面就导致血脂上升。也是习惯不好，比如经常吃含有大量胆固醇、糖分的食物，血脂就会慢慢上升。经常喝酒导致体内脂肪代谢速率下降，过多的脂肪容易在血管沉淀，促使血脂上升。

2、血脂血糖高怎么办

有此类现象的患者应该多锻炼身体，多学习有关高血糖和高血脂的知识，从生活调理。吃饭不能贪多，每餐饭吃七分饱，不要吃高糖和高脂肪的食物。多运动可以增加脂肪和糖分的消耗，可维持正常的血糖血脂水平。心情要调节好，部分人士心情不好的时候就大吃大喝来排遣不良情绪，此时不管是血脂还是血糖都在飙升，所以有好的心情，控制食欲就能维持好血脂血糖。

3、血压血脂血糖高怎么办

建议此类患者到医院做检查，被诊断患病的应该积极治疗。同时做好日常调理。患者可多吃香菇，因为香菇能抑制脂肪在血管沉淀，其中含有核酸物质，可以有效预防动脉硬化。可多吃何首乌，其中的卵磷脂含量丰富，可以吸附胆固醇，能控制病情。木耳炖豆腐能缓解此类身体现象，把木耳洗干净切碎，豆腐切成小块，锅里放适量油，豆腐和木耳下锅翻炒片刻，加入生姜和洋葱，翻炒均匀后加适量水，煮熟后放少许食盐，可以每天服用。

4、血脂稠血糖高吃什么好

适合患者吃的食物很多，在主食方面可吃麦片、玉米等食物，此类食物含有丰富的无机盐和膳食纤维，还含有矿物质和维生素，适当吃能控制病情。比如早餐可以吃玉米馒头，也可以吃燕麦粥。患者饮食荤素搭配要合理，减少高热量高脂肪食物的摄入，每天吃的肉食应控制在100克左右，可以一个星期吃2到3次肉，饮食中盐分、糖分、油脂的含量必须减少。果蔬是患者可多吃的食物，比如香蕉、苹果、梨等。

5、血脂正常值是多少

血脂是一个非常笼统的概念，测量血脂主要是测量胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三脂水平、总胆固醇水平。健康人总胆固醇的水平是2.9到6.0mmol/L，甘油三脂的标准值是0.56到1.7mmol/L，低密度脂蛋白的健康值是3.1到3.1mmol/L，一旦上述某一项值超出了最大范围，则说明血脂偏高。注意，血脂偏高可以是亚健康状态，也可以是患有某些疾病，应做进一步检查。

参考文献