经期的饮食方法

1、月经期间吃什么好

在月经期间，饮食上一定要多加注意，可以适当多吃一些含有维生素的东西，比如多吃一些胡桃，芝麻，鸽肉，羊肉，海参等等。不要吃辛辣刺激性东西，也不要吃寒凉性的东西，因为辛辣刺激性东西可能会导致子宫出血过多，引起月经不调。在来例假期间，可以适当多吃一些补血的食物，喝一些红糖水对于清宫是有很大帮助的，同时一定要注意个人卫生。

2、来月经吃什么会丰胸

在来月经的时候，雌性激素会分泌比较旺盛，这个时候进行丰胸效果是最好的，可以适当多吃一些肉制品，比如牛肉，瘦肉，鸡肉等等，因为肉制品当中含有很多蛋白质，会起到很好的丰胸效果。在月经来临之际，也可以多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜，胡萝卜，莴苣，多吃一些水果，苹果，哈密瓜，木瓜，多吃一些坚果之类的东西，对于丰胸都有很大帮助的。

3、来月经吃芒果

在来月经的时候最好不要吃芒果。虽然芒果肉质细腻，风味独特，但是芒果有很好的止血功效，如果在来例假的时候吃芒果的话，可能会引起供血淤积，严重的还会导致子宫肌瘤。所以在来例假的时候，尽量不要吃芒果。在月经期间，应该多注意护理自己，注意保暖，不要吃凉性食物，要休息充分，可以适当喝一些红糖水，吃一些比较有营养的东西。

4、来月经吃巧克力

来月经的时候是可以适当吃一些巧克力的。尤其是对于一些出现痛经的女性来说，在来例假的时候，适当吃一些巧克力，有很好的缓解痛经的功效。一般来说女生来例假都处于特殊时期，所以在饮食上一定要多加注意，不要吃生冷的东西，不要吃辛辣刺激性东西，也不要吃止血凝血的东西。要适当注意休息，避免过度劳累，保持精神愉快，注意个人卫生。

5、来月经吃什么水果

在来月经的时候吃水果一定要注意选择，不要吃寒凉性的水果，如果吃寒凉性的水果的话，非常容易引起痛经的现象，会导致经血运行不畅。可以适当多吃一些温补性的水果，比如可以吃一些苹果，无花果，草莓，桔子，红枣，樱桃，西红柿，菠萝，荔枝等等。需要注意的是，一定不要吃梨，西瓜，香蕉，柿子，芒果等。要多注意卫生，及时更换卫生巾。

参考文献