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治疗落枕的方法

作者:大众养生 时间:2016-03-14 20:36:46来源:大众养生网我要分享

1、落枕的原因

引起落枕的原因是多方面的。其中最常见的就是肌肉损伤,比如说睡觉时头颈长期处于一个位置,由于姿势不正确而导致疼痛;而且人们睡觉时选择的枕头不舒适,比如说电脑过高或者是过硬都会导致颈部不舒服。其次还和夜间受凉有关,而且是受到风寒的时候因为血液流通不畅而导致颈部僵硬缺血。除此之外颈椎病的患者由于没有治疗也会出现落枕。

2、落枕怎么治

生活中治疗落枕的方法有很多,首先刚出现症状的时候要多按摩脖子,尤其是出现疼痛的部位,通过按摩将疼痛及时扩散,长期按摩的话不但能够使肌肉得到放松,同时还能够促进血液循环。其次还可以用热毛巾、热水袋进行局部热敷,这些方法和按摩止痛是一样的道理。除此之外还可以进行适量的运动,比如说跑步、练习瑜伽的,提高全身代谢的能力,使肌肉细胞更加活跃。

3、落枕脖子疼怎么办

当脖子落枕出现疼痛时需要进行局部热敷,常采用的方法有热水袋、紫外线照射、微波治疗等方法,通过治疗加速颈部血液循环的速度,进而缓解疼痛。其次还可以使用药物,常用的有红花油、云香精以及伤湿止痛膏等,而在使用药物的时候还可以进行局部按摩,通过摩擦使肌肉得到放松。除此之外还要改变自己不合理的睡眠姿势,最好不要垫枕头。

4、落枕一般几天能好

一般来说落枕的病人是有治愈能力的,但是通过个人护理能够加速它的恢复,经过治疗之后落枕的病程是很短的,一般只需要一个星期。在症状没有缓解期间要注意休息,平时不能进行重体力的劳动,而且在工作中还要经常活动自己的颈部。骑车还可以进行物理疗法,比如说进行针灸按摩、紫外线以及微波照射等,而且还要多吃一些富含热量以及蛋白质的食物。

5、落枕和肩周炎的区别

首先落枕和肩周炎出现的症状不同,一般老症的患者主要是颈肩疼痛,而且在疼痛的范围内没有压痛点,就会影响人们颈部的正常活动,但是肩周炎如果按压冒出肌肉的话会出现疼痛,它主要波及到肩部肌肉。其次,他们出现的原因也有差别,比如说落枕多是风寒或者是睡眠姿势不正确导致的,而肩周炎的患者主要是中年人长期过度活动而引起的局部炎症。

参考文献

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