更年期护理

1、更年期提前吃什么药

更年期提前药物选择上不能乱吃药，根据个人的身体状况，可以吃些六味地黄丸，主要可疏通肝气、提高身体、减少肾衰竭和卵巢衰竭。如有股骨头受损、关节退化、月经不调等症状，可使用无机白凤丸，起到疏通气血、调理脾胃的作用。更年期提前都是因为气血亏虚引起的。最好用常见的中药来调理，比如首乌、桂圆、阿胶中具有凝血、疏通肝气、滋补气血之效。主要可缓解女性在更年期提前到来之际，出现的身体生育器官衰竭。

2、如何推迟更年期

为了预防更年期的到来，要注意了解一些推迟更年期的方法。第一种是要多运动，运动可以稳固肾气，减少肾气亏虚，避免了女性身体中因缺少运动，出现的蛋白质过低，激素分泌异常，而出现卵巢早衰，子宫萎缩等症状，稳固了女性的正常卵巢功能，尽量把更年期推迟。第二种方法是要注意饮食方面，要多吃鱼虾，多喝牛奶，牛奶是预防更年期滋补身体，补充蛋白质的原料，可维持女性月经正常，减少闭经，月经不调的危害。更年期在女性五十岁的时候都会到来，这些延迟的方法，主要是可以减少更年期的症状。

3、治疗更年期提前

更年期目前没有很好的治疗方法，主要是先检查身体，因更年期提前出现了什么病症，最好是选择中药调理。中药调理主要是减少血虚肾亏、体力不支以及更年期的种种症状。那用中医治疗法，还要配合日常的锻炼，锻炼也是可以提高卵巢分泌激素，保持身体激素活跃。主要预防手段，如散步、瑜伽、跑步、跳绳、广场舞等这些有氧运动，不仅仅是可以提高身体体质，减少免疫力低下，还可以治疗因更年期引起的月经紊乱。

4、更年期雌激素补充

在更年期到来之际补充激素的方法，不能光靠药物。激素主要是从饮食方面摄入，这样既天然，还不会危害到身体健康。可以多吃些豆制品和黄豆，有丰富的雌性激素，可维持卵巢正常生存，并且用中药配合上常见的食疗方法来滋补肾脏、提高卵巢功能、减少卵巢功能萎缩引起的更年期提前。并且要多吃些羊肉、乌鸡等肉类，可以充分给予人体摄入丰富的雌性激素，促进新陈代谢。

5、更年期饮食调理

更年期到来之际，女性要做好饮食的调理准备，饮品方面要多喝些牛奶，牛奶可预防更年期骨骼硬化，也要多食用一些低脂肪的肉类。比如鸡肉、羊肉、动物肝脏等等，这些肉类中含有丰富的胆固醇、雌性激素可预防卵巢早衰，也要多吃一些新鲜的微量元素食物。比如含有胡萝卜素、蔬菜、蛋白质的蔬菜可以给予身体，补充维生素，减少因元素缺失引起的体质下降。

参考文献