胳膊酸痛的调理方法

1、胳膊肌肉酸痛怎么治疗

维生素C可以有效的促进肌肉中的结缔组织愈合，对于修复受损的细胞有着很显著的作用，对于肌肉酸痛的人来说，服用维生素C的效果会非常好。在锻炼的时候要做好事先的热身运动，避免由于运动量突然增大导致胳膊肌肉负担过重，从而出现酸痛；做一段时间的锻炼以后，要做一般性的放松练习，使胳膊的肌肉得到拉伸和放松，从而预防酸痛。

2、胳膊肌肉酸痛怎么回事

导致胳膊肌肉酸痛的原因一般有以下两种：第一种是运动过度导致的肌肉酸痛，这在不经常运动的人身上尤其常见，如果运动量过大，会导致肌肉分泌出过多的乳酸来保护自己，从而使人感觉到酸痛；第二个原因是由于肌肉发生了病变而导致的酸痛，内在的病变和外在的拉伤都有可能会出现酸痛的感觉，肌肉拉伤以后还会伴随有胳膊僵硬的情况出现。

3、胳膊肌肉酸痛很久

胳膊肌肉出现酸痛一般都是运动过量或者是负担过重所导致的，这两种原因导致的肌肉酸痛麻木一般两天之内就会慢慢的好转。如果肌肉酸痛麻木的现象很久都得不到改善的话，就有可能是患上了肌肉萎缩、关节炎、类风湿性关节炎等疾病，要到医院去做一个x光检查。在肌肉出现酸痛以后不要再进行劳作了，最好是卧床休息，同时也要接加强营养。

4、胳膊肌肉酸痛麻木

劳累过度会导致肌肉的结缔组织受到伤害，血液流通也会受到影响，从而会出现胳膊肌肉酸痛麻木的现象；如果不是这个原因所导致的，就可能是患上了关节炎或者是肌肉出现了病变。在做高强度的运动或者是劳作之前，应该先做一些简单的热身工作，不然肌肉突然进入到高负荷的状态，很容易就会伤害到血管，导致肌肉酸痛麻木的现象出现。

5、天气变冷胳膊肌肉酸痛

天冷时胳膊肌肉酸痛麻木一般是风湿病导致的。出现这种情况以后首先要做的就是要做好保暖的工作，要多穿一些衣服，久坐的时候可以在腿上盖一条毯子，这样有利于保暖；睡觉之前要用70摄氏度以上的热水泡脚，这样可以促进血液的流通；不要吃含嘌呤的食物，床铺不要摆放在通风的位置，这样很容易着凉。平时可以做些广播操来增强抵抗力。

参考文献