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哺乳期的饮食方法

作者:大众养生 时间:2016-03-13 17:10:24来源:大众养生网我要分享

1、哺乳期吃什么水果好

哺乳期要多吃一些木瓜,因为木瓜里含有丰富的蛋白酶,淀粉酶,脂肪酶具有助消化作用,哺乳期多吃一些木瓜是有好处的,可以明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。另外,哺乳期多吃些,苹果橘子香蕉山楂这之类的水果,苹果酸甜爽口,可增进食欲,促进消化。橘子富含维生素,c和钙质,哺乳期多吃橘子可促进婴儿牙齿骨骼的生长。哺乳期都吃香蕉,有通便补血的作用。另外哺乳期还可以吃一些桂圆菠萝葡萄等水果。

2、哺乳期感冒吃什么药

哺乳期感冒吃药时,要特别注意这些是否会通过乳汁影响到宝宝,产妇通常用的药物有乙酰氨基酚和非类固醇类抗炎药对产妇是比较安全的,这通常也是医生的首选,为了避免药物通过母乳使宝宝受到影响,产妇要多喝水,吃清淡易消化的食物,要多注意休息,多喝水,多喝新鲜果汁。也可以口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等,为了避免感冒,尽快地控制感染排除病毒,这时采取降温也是一个好办法。

3、哺乳期能吃什么蔬菜

哺乳期大部分新鲜的蔬菜都可以吃,但是韭菜不易吃。因为就在具有回奶作用,吃了会减少乳汁分泌。为保证足够的维生素a,应该多吃一些深绿叶蔬菜或蛋黄叶蔬菜。比如新鲜的菠菜油麦菜,上海青芹菜,包心菜白菜等,哺乳期时吃这些蔬菜对宝宝的身体健康都是有好处的,为保证足够的维生素c,应该多吃一些番茄和生卷心菜之类的,吃这些对宝宝的生长发育也是有好处的,切记哺乳期在吃蔬菜时一定要挑选最新鲜的,以免影响宝宝的身体健康。

4、哺乳期吃什么钙片好

平时我们所吃的钙片种类非常多,哺乳期间要说最好的钙片是牛乳钙,牛乳钙是从新鲜的牛乳中提取的,它是最接近母乳成分的根源,对于肠道没有副作用,食用后能促使体内新陈代谢,有助消化,不易便秘,不易上火。再一个就是纯净安全,它是以新鲜牛奶为钙源的,没有重金属污染之忧,另外牛乳钙的钙离子吸收率高,牛乳钙是所有钙类中最容易吸收的钙。所以哺乳期吃牛乳钙他不仅对大人有好处,而且还有利于孩子的健康成长。

5、哺乳期吃什么能丰胸

哺乳期要多吃一些木瓜和富含胶原蛋白的食物,因为这些食物中含有促进乳腺发育的物质,对于丰胸是有一定的帮助的。因为木瓜中含有丰富的木瓜酶,这些酶对乳腺发育很有帮助,而且木瓜中的丰胸激素及维生素a能刺激卵巢分泌雌激素,促使乳腺畅通,有助于丰胸。另外多吃富含胶原蛋白的食物,对丰胸也能起到明显效果,特别是猪蹄儿,因为猪蹄是富含胶原蛋白食物中最高的。所以多吃猪蹄也能促进丰胸。

参考文献

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