女人要怎么保养自己

1、如何保养胸部

胸部要多按摩，按摩可以促进胸部血液的流通，还可以打通淋巴。而按摩保养在睡前是最好的，可以自己对着镜子做，双手放在左耳的下方，顺着颈部淋巴腺向锁骨肩膀按摩。还可以双手交叉放在腋下进行按摩。还可以配合饮食的保养，多喝牛奶也对胸部有一定的保养作用。配合一定体育的运动也是可以促进胸部的发育及保养。主要还是要注意日常生活的习惯，才可更好的保养胸部。

2、胃溃疡怎么保养

患胃溃疡的人最好的方法就是食疗保养，要保持饮食协调。戒掉烟酒和辛辣的食物，而且还要戒掉暴饮暴食的坏毛病。保养有两个需要注意的事项，避免冷的食物多吃热的食物，吃热的东西可以改善胃的血液循环。而三顿饭中必有一餐是粥，平时也可以多吃粥，因为大多数粥可以养胃。注意一定不可以吃一顿少一顿的就餐习惯，进食循序渐进少食多餐。

3、产后怎么保养

因为在分娩的时候疼痛，出血，出汗，腰酸这些都非常的损耗体力。分娩后血气和筋骨都是比较虚弱的。产后保养时一定不可以碰凉水，也不可以食用凉的东西。为了防止产妇头痛头风等不适注意不可以吹到风，不管是热风还是凉风都是不行的。在饮食方面也要保养，要搭配合理的，有营养的食物，多吃一些清淡的食物，比如可以多吃鸡蛋，小米粥，水果等。

4、前列腺怎么保养

生殖系统男性最重要的系统而前列腺就是最重要的器官，35岁是发病的高发人群。一般从青少年时期就要开始保养前列腺，要注意性生活适度，保持阴部的干净，每天清洁，防止感染。而且还要保暖和防止受寒，在饮食上要少吃辛辣的食物并且还要戒掉烟酒。及时排尿的习惯也是很重要的。在骑车运动中尽量不就坐和长时间的骑车。保养就重要的就是心态，要保持心胸豁达乐观向上。

5、保养卵巢的食物

女性的很多的部位是很脆弱的，比如卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官，是需要好好保养的。保养卵巢的食物也有很多，可以坚持经常喝牛奶，摄入鱼虾。还有胡萝卜，胡萝卜对卵巢有协助的作用能够为女性摄入重要的维生素，可以降低患卵巢癌的概率。黑豆也可以多吃，黑豆含有很高的雌性激素，对子宫和卵巢养护有很好的效果。山楂也可以保养卵巢，改进微循环和降血压，但是不宜多食。

参考文献