女人的保养方法

1、人流后怎么保养

女人在做完人流后身体是非常虚弱的，正确的保养才能避免不必要的后遗症。在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜和水果以保持充足的维生素c的摄取，还要忌生冷和油腻的食物。流产后对气血的消耗很大，还要通过像老鸡、猪肉、生姜、动物肝脏等收敛止血。在人流的几天内还是用抗生素，维护肠道的健康。尽量不要多走动，等过几天就可以有适当的运动。

2、前列腺怎么保养

在少年时期就要开始注重对前列腺的保养，性生活要适度并且手淫不可以过度，保持自身的干净，能够每天做到清洁，可以有效的防止前列腺的感染。要注意保暖不能被冻到，饮食方面上，要注意少吃辛辣刺激性的食物并且还要戒掉烟酒。做到及时排尿也是很重要的。尽量不要长时间的骑车。前列腺的健康和心态也是有很大的关系的，要积极乐观和心胸开阔。

3、保养卵巢的食物

女性的卵巢是很脆弱的，它在身体里发挥着很大的作用。卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢如果不健康对以后生育是有很大影响的，是需要我们好好保养的。而保养卵巢的方法有很多，在食物方面可以坚持每天喝牛奶，牛奶有很高的营养价值。胡萝卜的摄入也很重要，它对卵巢有协助的作用，能够帮助摄入重要的维生素及其他营养成分，降低患卵巢癌的概率。对子宫和卵巢养护有很好的效果还有黑豆，因为它有很高的雌性激素。

4、阴部怎么保养

阴道是女人很脆弱的地方，在个人卫生方面要勤换内裤，保证阴部的干燥，因为如果经常处于潮湿的话会滋生很多的细菌。在性交前要清洗，在性交后，也要注意对阴道的保养要及时清洗。在性交时要喝足够的水以减少性交动作在尿道滋生细菌。预防尿道感染平时要多喝水。喝水还可以舒缓阴道。尽量少穿牛仔裤、皮裤、裤裙。温水清理阴道是最好的。

5、如何保养胸部

按摩是保养胸部的一种很有效的方法，可以打通淋巴和促进胸部血液的流通，在洗澡是做按摩可以配合蒸汽达到更好的效果，下面是几种按摩手法：1、双手放在左耳的下方，顺着颈部淋巴腺向锁骨肩膀按摩。2、双手交叉放在腋下进行按摩。在饮食方面的保养，可以多喝牛奶，对胸部起的保养作用。还可以配合一定体育的运动做辅助保养。要注意日常生活的习惯，才可更好的保养胸部。

参考文献