男生勃起不坚该怎么办？

1、经常勃起怎么办

经常勃起的人在和异性有接触时应该坦率，不要多想要保持自然的状态。平常不要看黄色网站或者碟片，不然会不由自主的总是想起勃起。注意个人卫生每天用温水清洗阴茎，因为污垢污染会刺激阴茎引起勃起。平时不能经常性的玩耍阴茎，不能过度的手淫。多转移一下注意力比如运动做一些自己感兴趣的团体活动。严重的最好去看医生诊治。

2、男性正常勃起有多长

男性由于身高不同，体重不同而造成勃起时长度不一样。正常情况下男性勃起时最长的是16厘米，最短的是9厘米。所以男性正常勃起时平均长度为12厘米。而男性在青少年时期的正常勃起长度在成年后会有所增长。随着年纪增加阴茎延长使勃起时的长度也跟着增长。男性的正常勃起的长度也受地区不同的影响，有很多地方的男性勃起的长度都是不一样的。

3、勃起不坚如何调理

勃起不坚平常可以通过蹲马步等运动来锻炼腿部肌肉，还有锻炼腰部力量来调理。每天坚持锻炼身体两个小时左右，可以有效提高性生活。平常多让阴茎呼吸新鲜空气，比如晚上可以裸睡。勃起时要保持乐观心态保持自信，如果心理有压力会造成早泄或者勃起不够坚硬的情况。饮食上多注意吃一些补肾补虚的食物，不要吃过于刺激性食物。

4、怎样提高勃起硬度

首先要注意心理上的调节，过多的精神压力会减少阴茎勃起的硬度。保证有足够的休息时间还有好的睡眠质量。平常过度吸烟喝酒会造成阴茎勃起时不够硬，应该少吸烟喝酒。在日常生活中要坚持每天运动，锻炼肌肉和腰力可以增加性生活的质量。冷热水交替按摩，先把阴茎放冷水里按摩一分钟再放热水里按摩一分钟。反复做几次再进行射精可以提高硬度。饮食方面多吃一些对肾好的食物，不要吃太多辣椒。

5、勃起时间不长怎么办

第一吸烟喝酒会导致刺激阴茎组织导致勃起时间短，所以一定要戒烟戒酒养成好的生活习惯。第二每天坚持锻炼身体，可以着重锻炼腿部肌肉和腰部。可以增加性生活质量增长勃起时间。第三要减轻心理压力，很多男性是因为精神压力造成勃起时间短。这种首先就要保持乐观心态，缓解压力负担。第四饮食方面多吃一些枸杞之类可以壮阳的食物。

参考文献