提高精子活力的方法有哪些？

1、精子活力低吃什么药

男性的精子活性较低的话可以多吃一些补血生精的食物，例如说常见的肉类、各种鱼类和绿色蔬菜等等，这些食物中含有大量的维生素和蛋白质，对于改善精子的生活环境，提高精子质量效果比较明显。另外提高男性自身的免疫能力也是很重要的，比如说补充维生素E、C、锌、硒等，这些营养物质是精子成长的重要组成部分，可以有效的改善男性精子活性较低的状况。

2、精子活力低

精子活性低是指的精子的生存能力和受精能力受到影响导致精子的活性降低，在临床上与患者的精神因素和身体体质因素有很大的关系，长期吸烟酗酒的人也会影响到精子正常的活性，因此有不育情况的男性要戒烟戒酒。另外在生活饮食方面，建议患者多吃一些补血生精的食物，像羊肉、韭菜、海产品等等，对于容易引起精子活性降低的疾病应该及时的给与治疗。

3、男人有多少精子

男人一生当中所排出的精子量大概在80升左右，因为每一个人的体质和性功能有所差异，因此这个数量只是大概的估计值。如果生活中性生活过于频繁，导致男性的精子生成率下降，那么每一次射精的量也会降低。另外要是患者的体质虚弱或者是有生殖系统疾病的话，也会影响正常的精子生成，还会导致精子活性降低，导致男性不育症的出现。

4、提高精子活力的食物

可以提高男性精子活力的食物主要是一些含有丰富蛋白质的食物，比如说猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。另外维生素的补充也是很重要的，像绿叶蔬菜、水果、动物肝肾、芝麻、花生等等都是比较不错的选择。最后还要告诉您微量元素的补充对于精子活性的天宫起到重要作用，特别是锌、硒，它们是维持精子生理结构健康的重要物质，也是精子健康的重要保证。

5、男性精子成活率多少正常

男性的精子成活率要保持在60-70%才算是正常的，低于50%则属于是精子活性较低，应该及时的补充营养并且加强锻炼。如果精子完全没有活性的话那么就是死精症状，这样的患者要及时的到医院去进行检查和治疗。临床上造成弱精症和死精的情况主要是由于男性性功能障碍或者是泌尿生生殖器官病变引起的，建议大家要在生活中格外注意生理健康。

参考文献