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孕妇可以吃银耳吗

作者:大众养生 时间:2016-03-12 10:05:40来源:大众养生网我要分享

1、孕妇可以吃白木耳红枣汤吗

孕妇是可以吃白木耳汤的,首先白木耳中含有丰富的胶原蛋白,可以补充微量元素,还可以补血补气,调整孕妇的身体去平衡。但要注意的是,每天可适当可以食用,不能过量,每周不要超过3次,合理的饮食才能调节身体,对胎儿和母体的发育都有帮助。红枣本身可以补血补气,营养价值高,是因为性味平和,一天吃两个红枣,可以缓解妊娠期出现的腰痛、缺钙贫血等症状。

2、哺乳期可以吃银耳吗

哺乳期是可以吃银耳的。银耳中含有丰富的胶原蛋白。平时可以用来煲或者熬汤,但注意的是,虽然银耳可以吃,一次也不能吃得太多,像每一周吃不要超过3次即可。除了吃银耳,黑木耳蘑菇这些菌的含量高的食物,孕妇也可以吃。因为孕妇的口味怪异吃多了容易腻,所以平时可以换着花样均衡的搭配合理饮食,才能对身体起到帮助,也可有利于身体方面的调理。

3、月经期间可以吃银耳红枣汤吗

经期可以喝银耳红枣汤,首先银耳中含有丰富的胶原蛋白,月经期女性容易内分泌紊乱,这时喝些银耳红枣汤不仅可以补充胶原蛋白,对溶解色素沉着,减少黑色素有着很好的功效。特别是在月经期喝银耳可以美容,喝红枣汤可以补血,所以在每次月经到来之际,一两次银耳红枣汤,不仅可以补血、补气、调理身体、还可以美容养颜、减少色素沉着、痘痘、黑头以及皮肤皱纹的发生,而且还不会引起发胖。

4、坐月子可以吃银耳吗

月子时可以吃银耳的,银耳是含有丰富的胶原蛋白的食物,营养价值也很高。但是在做银耳时都要放糖,如果产妇朋友不喜欢吃糖,可以炖咸的银耳汤,那样味道也是很不错的。另外除了做冰糖银耳,做银耳时搭配莲子和红枣,既能补血补气,调理身体,又可以活血化瘀效果也很好。平时购买银耳,要选择外观纯正,气味纯正,不可以贪图便宜选择质量比较差的,以免购买到假银耳,影响身体健康。

5、孕早期可以吃银耳吗

孕妇是可以吃银耳的,首先银耳中富含丰富的胶原蛋白,维生素,微量元素,不仅仅是可以美容养颜,孕妇在怀孕期间容易内分泌失调,脸色看起来比较差,吃银耳可以减少面色暗黄,黄褐斑,调理内分泌。另外每周吃一次银耳,可促进乳腺发育,帮助在孕期的妈妈提前做好哺乳的准备工作,这样可以避免在生完孩子后因为奶水过少,吃不饱的问题,可以银耳的做法也很多,如银耳莲子红枣汤、银耳莲子粥、银耳鸡蛋汤等等。

参考文献

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