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产后的饮食调理

作者:大众养生 时间:2016-01-27 11:29:28来源:大众养生网我要分享

1、产妇能吃什么水果

在生产之后产妇多吃一些水果对孕妇和胎儿都有非常大的好处,当然产妇应该选择含糖量比较低的水果这样才能够帮助你的身体补充营养,而且不会造成糖尿病。吃水果的时候最好选择在两餐中间时间段吃。将能够使你的血糖不会升得太高也能避免低血糖。而且还能够防止便秘的发生。尽量选择滋补型的水果,最好不要吃热性的水果,比如说榴莲

2、产妇喝牛奶好吗

产妇是可以喝牛奶的而且有利于身体营养的吸收能够帮助身体和子宫的恢复。而且还能够帮助身体分泌乳汁。但是也不能够一生完宝宝就直接服用牛奶,因为牛奶可能会胀气,而且产妇身体比较虚弱,牛奶的乳糖分子较大可能不利于吸收,就会引起肠胃的胀气。可以尝试着喝一些羊奶或者是其他的奶类。如果是贫血或者是胃溃疡的产妇就应该少喝。最好是在生产完过了一段时间,至少在两周以后再喝。

3、产妇吃什么最好

生产完之后产妇的身体非常虚弱,在产妇休养生息期间应该多吃一些鸡蛋,鸡蛋里面富含非常多的营养而且蛋白质的含量非常高,比较容易消化,能够帮助产妇尽快的进行身体恢复,同时还可以多喝一些红糖水,因为红糖水里面有非常多的矿物质,还有很多葡萄糖,能够使产妇身体温暖子宫加快恢复,还能帮助恶露排出。同时也可以喝一些滋补性的汤水,最好是含有胶原蛋白的糖水,但也不能够长时间地服用,而且服用的浓度也不宜过高。

4、产妇不能吃什么

产妇在月子期间,最好不要服用过浓的汤水。刚刚生产完之后应该以排恶露为主,并且应该喝一些能够尽快补充营养的食物。同时也应该避免喝牛奶牛奶不容易消化,极有可能会导致肠胃不舒服,还有可能会引起腹泻,或者是胀气。也不能吃过多的油腻的食物比方说猪蹄鸡肉。也要远离咖啡茶,烟酒这些刺激性的食物。还要避免颜色比较深的食物,以防留下疤痕。

5、产妇吃什么回奶

产妇吃韭菜还有麦芽山楂都能够很快的回奶。在中药店里面就有炒麦芽卖。买一些炒麦芽然后用水冲服就可以喝了。产妇没有乳汁主要是身体里面的胶原蛋白和营养过少,不能够使身体分泌乳汁,所以这时候应该喝一些滋补性的汤水,以含有胶原蛋白的汤水为主。同时也可以吃一些木瓜或者是一些海鲜猪肝,还有人参也能够帮助回奶。

参考文献

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