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月经期吃什么

作者:大众养生 时间:2016-01-21 09:41:09来源:大众养生网我要分享

1、女生经期吃什么好

月经期间的女性应该要多吃一些有营养的物质,而且应该要多吃一些容易消化的,尤其是新鲜的蔬菜水果,能够为身体补充大量的微量元素和维生素,增强身体的体质,可以适当的多吃一些香蕉,因为香蕉吃了之后能够安定神经,缓解情绪烦躁的情况,还能够预防痛经,或者也可以多吃一些能够补血的食物,比如牛奶红糖羊肉,都是非常好的食物。

2、经期吃什么好排毒

在月经期间排出经血,也就是排出了身体内的毒素和毒血,主要是有一些脱落的子宫内膜,阴道分泌物,还有宫颈粘液所混合而成的,都是身体的废弃物,可以多吃一些补血的食物,常见的是红豆,能够做成红豆汤,红豆粥或者喝红豆沙,能够补血帮助排血,也可以多喝一些红糖水,不仅能够帮助排出淤血,还能够促进血液循环,多喝热水也是有好处的。

3、经期吃什么好丰胸

经期是最好的丰胸的时候,建议平时可以多吃一些红枣,可以做成红枣木耳汤,在里面加一些白糖或者红糖用中火煮熟之后,每天都服用,尤其是在月经期间和月经结束的那几天,坚持一段时间就能够帮助丰胸纤体。莲子红枣汤也是很好的,或者可以做黄豆花生红枣汤,也可以做成点心,黄芪红枣茶,红枣鸡蛋茶,银耳木瓜红枣汤,都能够丰胸美胸。

4、经期吃什么好减肥

月经期间减肥应该要尽量少吃一些糖分丰富的食物,尤其是各种甜食,比较常见的是,糖果,糕点,饮料,红糖,这样会导致身体内的血糖含量不稳定,可以多吃一些纤维量比较丰富的食物,尤其是各种蔬菜水果,粗粮,高纤维的食物吃多了能够促进排便,避免便秘,能够瘦肚子,千万不要因为减肥就不吃饭节食,可以多补充一些高蛋白,补充身体所需的营养物质。

5、经期吃酒酿蛋好吗

月经期间是可以吃酒酿鸡蛋的,酒酿鸡蛋吃了之后能够达到非常好的丰胸的作用,尤其是在女性月经期间的时候,身体内激素分泌比较多,是丰胸最好的时期,这个时候吃酒酿鸡蛋,能够起到事半功倍的作用,而且如果有一些乳房胀痛,乳汁不通畅的情况,也能够起到非常好的缓解作用,但是不管吃什么都要注意量,尤其是酒精,刺激性比较大。

参考文献

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