肾虚者不可多吃蛋白质

作者:养生专家  时间:2013-07-06 00:00:00  来源: 大众养生网

 

  如果你的肾脏不好,高蛋白饮食可加速你的肾脏损害。如果你的肾脏是正常的话,那么,蛋白质吃得多一些也没关系。美国研究者肾虚者不可多吃蛋白质这一发现登在最近《内科医药年报》上。

  医生常常叫有肾病的人,吃低蛋白的饮食,这是有道理的。因为蛋白质食品在人体新陈代谢后,会产生尿素的废物,需要由肾脏排出.如果肾脏功能不好,多余的尿素会在肾脏堆积起来.所以有肾病的人应减少蛋白质的慑入。

  不少人不知道有肾病和正常的肾区别,以及现在时髦的减肥方法是吃高蛋白的饮食,美国研究者的这篇文章就显得有重要意义。

美国研究者研究了1624名参加女护士卫生调查的资料。这些妇女在1989年查了血样,四分之一妇女有轻微的肾病,1135名妇女肾正常。1990年和1994年又对这些妇女作了日常食物调查,2000年又给她们测了肾功能.那些高蛋白摄入者,有三点五倍可能性肾功能衰退了,肾功能至少衰退15%.如果吃动物蛋白对肾脏损伤格外厉害.那些妇女平均体重154磅.那些高蛋白饮食者,平均要吃93克蛋白质一天,相当于吃九盎司的鸡胸中的蛋白质.美国食品营养协会推荐每公斤体重每日吃0.8克蛋白质.那么,154磅体重每日应吃56克蛋白质.蛋白质的卡路里不要超过日常摄入卡路里的35%。

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