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便秘患者吃什么好?

作者:养生专家 时间:2013-08-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

便秘多见于于老人、孕妇、婴儿、长坐工作人员,及其有肠作用病症病人,除开健康养生优良的生活方式外,便秘病人在饮食搭配层面应当注意什么?便秘病人吃什么食物呢?

便秘患者吃什么好?

一、便秘吃什么好?

1、每天最少喝8一杯水,特别是在在服用高纤维食品时,更应留意确保饮用水。

2、多吃新鲜水果,提升饮食搭配中化学纤维的摄入量。

3、每日加食糠秕、麸皮等,以扩大排泄物容积,推动胃肠功能,降低便秘的产生。

4、每天早上起來空肚喝温开水冲的蜂蜜柠檬水、纯蜂蜜对肠胃有润化功效。

5、提升B族维生素食品的提供,尽可能采用纯天然、没经生产加工的食品,如杂粮、豆类食品、酵母菌等,以提高肠胃的焦虑不安力。

6、多吃莴笋、核桃肉、熟香蕉、核桃仁、红心柚、苹果红提柚、黑米、胡箩卜、地瓜等。

 

二、便秘食疗方

 

1、鲜马铃薯

300克鲜土豆去皮剁碎,用干净的沙布包裹挤汁,餐前服食1~2汤勺,每天2~3次,适用习惯性便秘。

 

2、五仁粳米粥

将白芝麻、榛子仁、柏子仁、胡桃肉、大杏仁等五仁各10克磨碎,与梗米100克,煮开粥。服食时加少量白砂糖,每天早中晚服食。适用中老年气血亏虚造成的习惯性便秘。

 

3、地瓜粥

地瓜300克,小米100克熬粥,熟后添加白砂糖,每天早中晚服食。适用老人及生完孩子女性肠燥便秘伴疲倦乏力者。

 

4、西兰花白芝麻粥

能润肺润肠,益气养血活血,适用老年性便秘、痔疮等。先将100克梗米清洗放进锅中,煮至米盛开时放进200克西兰花,再烧开后放进50克白芝麻、盐、鸡精,空肚时服食。

 

5、西兰花猪血汤

取西兰花200克,猪的血150克,盐少量。将西兰花、猪的血同煮,熟后放盐,随后饮汤。

 

6、猪腰柏子汤

取猪腰1个,柏子仁15克。将柏子仁放进猪腰内,冷水炖熟,3天吃1次。

 

7、黄芩蜜茶

取黄芩15克,纯蜂蜜30克。将黄芩放进砂锅,加冷水500ml,煎至水剩300ml,去渣取汁,添加纯蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。

 

8、黑木耳海叁炖猪大肠

取黑木耳15克,海叁30克,猪肠150克,盐、生抽及鸡精少量。将猪肠打开清洗,放水同黑木耳、海叁炖熟,放调味品,吃木耳、海叁、肠子、饮汤。

 

9、蔗汁粥

压榨100ml甘蔗汁预留。梗米50克放水400ml,煮至米盛开后,对入甘蔗汁,熬粥。每天早、晚湿热服用。

 

便秘病人吃什么食物?以上便是它的详解,期待根据饮食搭配上的改变,可以处理便秘病人的苦恼。

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