什么食物含叶酸?这是孕妇们都想知道的答案;因为怀孕期间需要补充叶酸，补充叶酸一般分为药补和食补。药补一般是服用叶酸片，食补就是食用含叶酸的食物。接下来就一起来看看哪些食物里含有叶酸吧。
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等;
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等;
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等;
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等;
谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
特别推荐猕猴桃：猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇在孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
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