老年人如何科学补充氨基酸

作者:养生专家  时间:2013-03-03 00:00:00  来源: 大众养生网

老年人一直是保健品市场的主力军,有自己花钱买的,也有子女送的,面对琳琅满目的保健品,老年人如何科学服用呢,今天,小编就给老年朋友介绍老年人如何科学补充氨基酸?

氨基酸是构建生物机体的众多生物活性大分子之一,是构建细胞、修复组织的基础材料,是一切生命之元。老年人对氨基酸的需要量随年龄增长,机体蛋白质总量下降,一位健康老人蛋白质总量为青壮年的60%~70%。这可能与骨骼肌的减少有关,但不能由此认为老年人蛋白质需要减少。老年人体内以分解代谢为主,胃液及胃蛋白酶分泌减少、胃液酸度下降、对蛋白质消化吸收下降,此外热能摄入低、饮食氮存留下降,所以老人蛋白质需要不比成年人的少。

一般在正常膳食时,蛋白质摄入0.7~1.0g/kg体重可维持氮平衡,1.0~1.2g/kg体重可达平衡。据此定出每日蛋白质供给量大致为60~75g,其中1/3为动物性蛋白质。如按蛋白质供热比考虑,以12%~14%为宜。

然而日常的饮食很难满足老年人对氨基酸的需求,因此,我们必须借助于外源性为老年人补充氨基酸,确保他们的健康。

那老年人如何科学补充氨基酸呢?氨基酸软胶囊就是不错的选择,老年人各种器官衰退,功能下降,每天处于负担平衡状态,容易终老,补充氨基酸软胶囊可抗终老,提高身体抵抗力,促进免疫机制的功能,达到提高生命质量,延长老年人寿命。

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