跳绳的坏处有哪些?

作者:养生专家  时间:2013-07-05 00:00:00  来源: 大众养生网

 

鞋子的损耗算跳绳的坏处吧,说到跳绳的坏处,其实真挺少的,只要大家按照正确的姿势跳,相信跳绳只会为大家的身体带来益处;以下是一些相关介绍,一起来看看吧。

 

人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的,有的人晨练而“闻鸡起舞”,甚至三四点钟就起来锻炼,然后再回去睡个 “回笼觉”,这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。

 

因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。

 

每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

 

跳绳虽然是一种极佳的健身运动,不过大家也要正确对待,虽然跳绳的坏处不多,但是大家跳绳也要定量,否则适得其反也会产生不少副作用。

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