蹲功
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做这种深蹲对身体有太多的好处。一般说来，这种深蹲动作乃是力量训练之王，简单地说，就是人体做深蹲时所能使用的大肌群最多，假如再考虑到支撑......[查看详情]
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做上下蹲的话可以让全身的血液循环速率变快，对身体有很多好处。并且，做上下蹲运动也有一定的减肥功效，特别是对臀部的肥肉、腹部的肥肉以及腿......[查看详情]
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每天都能坚持做深蹲的动作，就可以起到改善身体的血液循环系统和呼吸系统的作用，而且还可以让腰背的肌肉得到锻炼，可以让腿上的脂肪得到消耗，......[查看详情]
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深蹲不仅能增加下肢肌肉和骨骼的力量，还能刺激睾丸素的分泌，提高性功能。在进行深蹲运动时，下肢的多个关节都参与其中，有效锻炼腰部、臀部和......[查看详情]
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