路跑
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一般跑步消耗的卡路里相当于一顿饭的能量，所以通过跑步的方式是最能帮助减肥的，而且跑步也是最有效的减肥方法，所以平时想要减肥的女生可以......[查看详情]
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首先说我们每天少说得摄取九百c的卡路里，如果每天需要慢跑六十分钟的话可以简单的说可以消掉脂肪二两左右吧，一个月下来减掉六七斤是没有问......[查看详情]
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快走和慢跑都是很好的减肥方法，如果从减肥效果来看，跑步比快走减肥效果更好。因为在跑步的过程中，脂肪的燃烧会比快走更快，而且跑步是一种有......[查看详情]
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在跑步机上爬坡快走，其运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重。但是在运动强度上需要注意，不可过于激烈......[查看详情]
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减肥的方法有很多，其中运动减肥是比较常见的，尤其是跑步是比较流行的，平时如果选择跑步，身体脂肪和肥肉都是可以很好的分解和燃烧的，这样......[查看详情]
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在慢跑和快走具有相同的速度的情况下，慢跑消耗的能量和减肥的效果明显是大于快走的，这原因是因为跑步和走路是非常的不同的，人在走路的时候......[查看详情]
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