瑜伽初级
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初级瑜伽通常适合没有任何瑜伽练习基础的人群练习，虽然是初级瑜伽，但是在练习的时候也要注意方式方法，否则反而不利身体健康。初级瑜伽注意事......[查看详情]
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瑜伽初级练习的时候首先就要掌握瑜伽的呼吸的方法，调整好自己的呼吸，在练习瑜伽的过程中是十分重要的。其次瑜伽的基本动作主要有以下几种，......[查看详情]
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首先第一个要说的就是鳄鱼式动作，具体做法就是在地板上躺好，掌心贴向地板，然后放在身体两侧，并且是伸直的，慢慢的将膝盖向上弯曲并拢，注......[查看详情]
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