热身
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你这种情况，可以参考以下几点;一，发烧感冒。发烧感冒的时候，身体忽冷忽热是正常的，因为体内的温度并不稳定，还有一些恶心，全身没劲，总是......[查看详情]
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拉韧带前要先做好充分的准备活动，尤其是踝关节、腕关节、肩关节等灵活度高容易受伤的关节。适量的运动让整个身体热起来后，韧带处于比较松的状......[查看详情]
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日常生活中很多人都很容易会出现小腿发涨的情况，大多数的小腿发涨的情况都是出现小腿明显的肿胀，同时还会出现明显的疼痛的感觉，严重的话还可......[查看详情]
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跑步前的热身运动建议可以这么做，首先是建议应该要对于膝关节多多进行运动，在半蹲的情况之下，进行膝部的扭动运动，顺时针与逆时针分别运动......[查看详情]
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打羽毛球前最好进行下热身运动，活动可以从脖子开始，转下脖子，然后肩膀活动下，做手臂肘关节拉伸动作。然后手腕跟脚踝两部位同时活动下。下来......[查看详情]
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对于男性朋友来说，练俯卧撑对健康和锻炼身体都是比较好的方法，但是不恰当的锻炼方法很可能会出现肌肉拉伤的情况，对自己的健康是非常不利的......[查看详情]
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