锻炼身体柔韧性要依据年龄来进行，如果是16岁之前的话，锻炼身体的柔韧性相对比较简单，一般可以使用震颤的方式拉开，这样的效果比较好。而到......[查看详情]
柔韧性是需要长时间的锻炼才可以的，并不是能够很快的锻炼成功，所以你一定要坚持锻炼。平常的时候可以多去健身房，因为那里有专门的教练要教你......[查看详情]
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