如何入睡
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一般人在失眠的时候，都会在脑子里胡思乱想，所以建议睡前最好是进入到一种放空的状态，不要思虑过度。第二个是建议平时可以再夜晚睡觉之前进......[查看详情]
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一般对入睡比较困难的人，会在床上浪费大量的时间来催眠，在睡觉之前最好是可以洗个澡，帮助全身进行一个放松，用呼吸来对自己进行调节，可以......[查看详情]
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睡眠对人体来说是非常重要的一个组成部分，如果长期没有得到充足的睡眠的保证，会导致身体衰老的特别快，而且容易患上各种的疾病，所以如何才能......[查看详情]
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中午睡午觉对人的身体来说是一个比较重要的环节，通过午睡的时候可以有效的帮助恢复人体的机能和精力，让大脑的得到一个适当的休息，改善大脑血......[查看详情]
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失眠主要是因为神经中枢的神经衰弱导致的异常现象，也可能因为在睡觉之前吃了一些使神经兴奋的药物或者食物，平时最好吃点清淡的食物，睡觉之......[查看详情]
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有失眠的患者，首先应该要解决的就是心理因素，如果经常有太多的心理压力的话，晚上睡觉之前就会觉得非常焦虑，更加不容易进入睡眠了，建议晚......[查看详情]
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