器械
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在不使用器材的情况下，也是可以锻炼自己的胸肌的，只是要求自己在日常生活中锻炼的时候一定要用心，而且锻炼一定要坚持这样效果才会明显，平时......[查看详情]
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如果想要不用器材就锻炼胸肌的话，平时自己在家也是有一些运动方法的，平时应该要适当的多做一些运动，尤其是像俯卧撑之类的运动方式，能够紧实......[查看详情]
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练习俯卧撑时可以将双臂垂直于地面，两腿向后伸展，双手和两脚的脚尖要保持平衡，两肘要向外侧弯曲，身体要降低到能考进第八版，腹部要尽量收......[查看详情]
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健身美体是时下十分流行的运动方式之一，一般情况下建议通过针对性的运动训练达到锻炼肌肉的效果，在运动方式的选择上还是有讲究的，若是想要......[查看详情]
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体能训练是锻炼身体不可缺少的一种训练方法，对于青少年的骨骼发育和身体的成长都起着至关重要的作用，体能训练可以根据身体的具体情况进行针......[查看详情]
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