健身动作
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跳跃箭步蹲是在箭步蹲的基础上增加了跳跃，首先是要将两脚前后做成弓步状，然后运用双腿的爆发力，迅速的向上进行跳跃，在空中的时候需要将双......[查看详情]
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哑铃箭步蹲是可以有效的帮助锻炼到全身的肌肉，在运动之前，一定要做好热身的运动，以免到时候伤到了筋骨，预备姿势的时候就是全身站直，然后......[查看详情]
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躺式自行车是自行车的一种，就是躺着骑的自行车，最常见的躺式自行车是有二个轮子和三个轮子，拥有比普通自行车长得多的车架和传动系统，人仰......[查看详情]
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对人的身体来说，有效的健身锻炼是非常有好处的，如果长期坚持运动锻炼，不光可以强身健体，提高身体的免疫能力，同时能够很好的改善人的心情......[查看详情]
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做健身球瑜伽动作的时候可以采用单腿站立的动作，注意大腿保持伸直，可以消除腿部多余脂肪，塑造腿部线条。举手抓大竹式也是很好的，可以锻炼......[查看详情]
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养生的三大道理就饮食，运动，生活习惯相互调衡。所以不光是饮食与生活习惯对我们身体健康重要，运动也非常重要的。运动不仅能增强人的免疫力......[查看详情]
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