仰卧撑
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睡前做俯卧撑跟仰卧起坐对减肥有一定的效果，睡前4个小时可以活动下，但不要在临睡前活动，这样的话会影响睡眠的，可以在饭后一个小时，睡前4......[查看详情]
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仰卧起坐是一种很简单也很常见的锻炼方式，很多人平时在家自己在家的时候也会做一些仰卧起运动。仰卧起坐的时候，首先你要平躺在地上，双腿稍......[查看详情]
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仰卧起坐和俯卧撑都是很好的锻炼方法，可以锻炼自己的腰腹力量和肌肉，而俯卧撑能锻炼自己的胸肌上肢力量和背部肌肉，都可以很好地锻炼自己的身......[查看详情]
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想要减肥，最健康的减肥办法就是坚持运动，但是运动的种类不同，所起的作用也不尽相同，有的运动主要是锻炼肌肉的，而有的运动是消耗脂肪的。而......[查看详情]
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俯卧撑和仰卧起坐可以起到十分明显的减肥瘦身效果，尤其是能够锻炼腹肌、胸肌等一些部位，促使积滞脂肪和热量的消耗利用，而且这两种运动的做法......[查看详情]
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