锻炼肌肉
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肌肉的密度比脂肪要高很多，而且女孩子不像男孩子他有很多雄性激素，要想练成肌肉，需要很长的时间，如果手臂外侧比较松垮的话，可以试着练一练......[查看详情]
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如果想锻炼肌肉的话，最简单的办法就是多运动了，但是如果要锻炼的又好看又有力气的话就一定要在专业的健身教练的帮助下进行锻炼了。首先每天......[查看详情]
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只是还是要去健身房找专业的健身时帮助你，否则自己练很有可能会造成肌肉拉伤，腰椎间盘突出，颈椎病腰椎病，是很危险的。在健身之前最好是要做......[查看详情]
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许多男生都喜欢锻炼，尤其是锻炼出一身肌肉后，都会感觉很开心很自豪。同时，大多数女孩子也会喜欢有肌肉的男生，因为有肌肉的男生让人感觉踏......[查看详情]
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肌肉的产生需要运动，在家可以适量做后退步半蹲、前踢腿，主要锻炼大腿内侧和腹部肌肉，动作要求前驱腿，不能超过脚尖，动作过程中腰腹部要收紧......[查看详情]
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选择一些全身性的运动，游泳，或者是骑自行车，各种运动器械都有自己独特的特点，针对不同的锻炼部位，还有不同的肌肉，选择相应的锻炼器材，......[查看详情]
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