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孕期越吃越健康的三种食品

作者:养生专家 时间:2013-01-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

孕期越吃越健康的三种食品-大众养生网

怀孕期间妈妈们以便肚里的宝宝有充足的营养成分,可以说各种各样类型的食材都照单全收,下边网编就为标准妈妈们强烈推荐九款能为怀孕期间大大加分的小食品,孕妈妈可能越吃越身心健康!

 

红枣

红枣的营养成分很高。因为它不但本身带有丰富多彩的维他命C,还能给孕妈妈补充铁,红枣但是非常好的怀孕期间零食。可是红枣也不能吃得过多,不然非常容易使孕妈妈腹胀。在这里我能告知孕妈妈,红枣能够制成红枣粥来喝。

 

核桃仁

核桃仁是一种营养成分十分高的食材,它本身带有丰富多彩的维生素E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等,尤其是a亚麻酸对推动人的大脑的生长发育很重要。但孕妈妈也要留意,核桃仁中的脂肪率十分高,吃得过多必定会因为发热量摄取过多导致人体长胖,从而影响孕妇一切正常的血糖值、血糖和血压。

 

酸牛奶

酸牛奶里边含益生菌粉,能够帮孕妈妈调理脾胃,另外又含有蛋白,是补充蛋白非常好的来源于。并且酸牛奶清爽、可口,非常容易被消化。

 

所以说在怀孕期间的妈妈们一定要留意自身的饮食结构,不但要吃好,更应吃的有营养成分有使用价值才对,更为有益于小宝宝和您的身心健康哦!

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