孕期越吃越健康的三种食品

作者:养生专家  时间:2013-01-07 00:00:00  来源: 大众养生网

孕期越吃越健康的三种食品-大众养生网

孕期妈妈们为了肚子里的小宝宝有充分的营养,可以说各种类别的食物都照单全收,下面小编就为准妈妈们推荐九款能为孕期加分的小食品,准妈妈将会越吃越健康!

 

大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈,大枣可以做成红枣粥来喝。

 

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

 

酸奶

酸奶里面含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

 

所以说在孕期的妈妈们一定要注意自己的饮食习惯,不仅要吃好,更要吃的有营养有价值才对,更加有利于宝宝和您的身体健康哦!

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