羊肉 孕妇怎么吃才补养

作者:养生专家  时间:2013-01-09 00:00:00  来源: 大众养生网

羊肉 孕妇怎么吃才补养--大众养生网

补养身体是孕妇每日的功课,各种滋养品,家人煲汤,变着花样的吃,有人听说孕妇吃羊肉好,温补健体,这让很多妈妈们几乎一天几顿的吃羊肉,可是,羊肉对孕妇来说真的那么好吗?

 

孕妇能吃羊肉吗之羊肉的营养价值

孕妇是可以吃的羊肉。羊肉属动物性食物,不仅营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且是补虚益气的佳品。

 

羊肉中无引起癫痫或其他疾病的因子,因此,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

 

孕妇能吃羊肉吗之注意事项

由于羊肉性温产热量高,因此,对于孕妇来讲,虽然可以吃羊肉,但也不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。

 

一、在吃羊肉的同时多吃点清热去火的清淡食品。还要注意适当的多喝水,多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品,增加胎儿的营养!

 

二、羊肉可以吃,但涮羊肉最好别吃,因为涮锅里的温度不够。羊肉里有弓形虫,涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的,因为弓形虫可以导致宝宝畸形。

 

孕妇要补,前提是会补知道如何调养,适当吃羊肉还是不错的选择。

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