孕妇患高血压 首选饮食调理

作者:养生专家  时间:2013-01-08 00:00:00  来源: 大众养生网

孕妇患高血压 首选饮食调理---大众养生网

高血压已经不是老年人的常客疾病了,年轻化趋势越演越烈,而且现在百分之八十的孕妇都在孕期及产后患上此病,而且在孕期患上此疾病的妈妈们很可能会将疾病遗传给宝宝,导致疾病的因素很多,饮食、生活或是情绪都是原因,为了帮孕妇远离高血压,可以通过日常的一些巧妙饮食来预防。

 

1、增加蛋白质的摄入

蛋白质是人体必需的一种物质,对于孕妇来说,更有着不可忽视的作用,有些蛋白质对血压的调节和稳定有很好的作用。尤其是禽类或鱼类蛋白质,大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此,多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担。

 

2、减少饱和脂肪的摄入

减少饱和脂肪,增加不饱和脂肪可以使血压平稳的降下来,孕妇在日常要多注意控制自己的饮食,食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。这样,不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸,还可有助于消除多余脂肪,保持血压正常平稳。

 

3、少吃增肥性食物

增肥性食物容易使人发胖,而肥胖是临床上导致高血压的一个重要原因,所以在怀孕期间一定要控制高热能食物,避免发胖。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妇,要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。

 

远离任何疾病前提都是有一个健康的生活方式和均衡合理的饮食,尤其作为关系两代人健康的孕妇来说,更是要将饮食提升为首要位置,别让高血压这样的疾病危害到一家的幸福。 

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