冬季天气寒冷气温低，孕妇们一定要注意饮食的健康，加强营养补充才能提高免疫力，这对孕妇和胎儿都是非常重要的。下面文中就给大家介绍一下孕妇饮食之冬季该吃什么。
准妈妈冬季吃点什么好
孕妇饮食上有一个原则，多吃新鲜未加工的食品，食品种类多样化。各种食品包含不同的营养素，主要有蛋白质、脂肪、矿物质以及各种维生素。准妈妈在饮食上要荤素搭配、粗细粮搭配，不能挑食或偏食，这样可以保证营养的均衡和胎儿的健康发育。
补品类
1、红糖
含多种微量元素和矿物质，含铁量高，给产妇补血，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
鸡蛋，含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、小米
小米，含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4、芝麻
芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE。可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
5、鸡汤
鸡汤，含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。味道鲜美的鸡汤可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
